孕妇每天大概需要多少蛋白质？

孕妇对蛋白质的需要量有多少，应如何选择

为了满足母体、胎盘和胎儿生长的需要，孕期对蛋白质的需要量 增加。如果在孕期蛋白质供给不足则容易影响胎儿的身体和智力发 育，也会增加发生妊娠期贫血、营养不良性水肿、妊娠毒血症的危 险。根据母体和胎儿发育所需，整个怀孕期在体内约保留1000克蛋 白质，其中一半留在胎儿，其余分布于胎盘、子宫、羊水、乳腺和母 体血液中。 1000克蛋白质按照280天的孕期，约在前3个月每天增加 1克，孕中期3个月每天增加4克，后期3个月每天为6克。如果将 个体差异估计在内，再加上尿中排出的氨基酸量和体内代谢的消耗， 建议孕妇在孕中期每日增加蛋白质15克，孕后期每天增加30克。 此 外，按照蛋白质的来源可以分...全部

   为了满足母体、胎盘和胎儿生长的需要，孕期对蛋白质的需要量 增加。如果在孕期蛋白质供给不足则容易影响胎儿的身体和智力发 育，也会增加发生妊娠期贫血、营养不良性水肿、妊娠毒血症的危 险。根据母体和胎儿发育所需，整个怀孕期在体内约保留1000克蛋 白质，其中一半留在胎儿，其余分布于胎盘、子宫、羊水、乳腺和母 体血液中。
  1000克蛋白质按照280天的孕期，约在前3个月每天增加 1克，孕中期3个月每天增加4克，后期3个月每天为6克。如果将 个体差异估计在内，再加上尿中排出的氨基酸量和体内代谢的消耗， 建议孕妇在孕中期每日增加蛋白质15克，孕后期每天增加30克。
  此 外，按照蛋白质的来源可以分为植物性与动物性蛋白质两大类，植物 性蛋白质主要来源于豆类、硬果类、谷薯类食物。动物性蛋白质主要 来源于畜禽肉、水产品、鲜乳类、蛋类。对于孕妇来说，动物类蛋白 和豆类蛋白占每日蛋白质总摄人量的50%以上。
  大豆含蛋白质极高为 35%~40%，是同等重量猪肉所含蛋白质的2倍，鸡蛋所含蛋白质的3 倍，牛奶所含蛋白质的12倍，而且氨基酸的组成好，富含粮食中较 为缺乏的赖氨酸，可以弥补我国以粮食为主膳食的不足，同时含脂肪 很低，并能降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，因此大豆有"植物 肉" "绿色乳牛"之美誉。
  建议孕期多摄人豆制品，补充蛋白质，而 不要一味选择含脂肪量较髙的动物类食物。收起