女人坐月子应注意哪些问题?
坐月子应注意什么? -中国育婴网
发表日期:2008-9-18 10:32:04
1．休息与运动相结合。正常分娩(自然分娩)产妇会感到劳累和疲倦，月子里因生殖器官和骨盆肌肉未复原。 适当地卧床休息是必要的。分娩后第2天开始起床，进行一些轻微活动，并逐日增加起床时间和活动范围。避免重体力劳动和下蹲姿势过久。因为活动能促使产妇机体复原(包括子宫复旧、腹壁及骨盆肌群紧张度的恢复)、食欲增加、有利于大小便的通畅。 通过母乳喂养激派、促进宫缩，利于婴儿健康成长。利用温柔的自然风，保持室温在22℃左右。
2．确保母婴的营养和热量吃易消化双富有营养的食物。产后第一天吃软食如流质或半流质，第二天起就可...全部
坐月子应注意什么? -中国育婴网
发表日期:2008-9-18 10:32:04
1．休息与运动相结合。正常分娩(自然分娩)产妇会感到劳累和疲倦，月子里因生殖器官和骨盆肌肉未复原。
适当地卧床休息是必要的。分娩后第2天开始起床，进行一些轻微活动，并逐日增加起床时间和活动范围。避免重体力劳动和下蹲姿势过久。因为活动能促使产妇机体复原(包括子宫复旧、腹壁及骨盆肌群紧张度的恢复)、食欲增加、有利于大小便的通畅。
通过母乳喂养激派、促进宫缩，利于婴儿健康成长。利用温柔的自然风，保持室温在22℃左右。
2．确保母婴的营养和热量吃易消化双富有营养的食物。产后第一天吃软食如流质或半流质，第二天起就可吃正常饭了。
多吃一些鱼、肉、蛋、蔬菜和水果等，喝鸡汤、排骨汤、肉汤，促进母乳的分泌，确保母乳喂养的需求。不宜饮酒及食辛辣过油的食物。
3．穿着宽松，不宜太厚，做好保洁产妇多汗，应勤换内衣、床垫。
产后3～5天可擦澡或淋浴。
4．清洁卫生。每日清洗阴部，会阴垫要勤换，有伤口时采用消毒敷料，以保证会阴部清洁，预防感染。产妇汗多，要尽量用热水淋浴，以免受凉和污染会阴部。
5．空气。
因产褥期汗多，产妇冬天要防受凉，夏天要防中暑。但室内一定要有新鲜空气流通。
6．性生活。月子里恶露未尽，应禁止性交。
7．大小便。产后4小时应下床排尿，如尿潴留要积极处理。
产后常有便泌，宜多蔬菜瓜果，早下地活动，必要时可用开塞露、润肠缓泻剂刺激排便。
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妇产科 → 妇幼保健
多位妇产科专家提醒：只要注意不受凉，不过度劳累，月子里根本无需“严阵以待”。
误区一·闷月子
门窗紧闭坐月子憋得产妇要中暑
老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。
专家点评：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。
正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。
若是开空调，因为风比较“硬”，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。
误区二·懒月子
饭菜都得端上床影响恶露及时排
许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
专家点评：这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。
除加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。
误区三·脏月子
不让洗澡怕落病汗水淋漓身发馊
生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。
专家点评：这种说法根本不正确。正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。
正确做法：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。
如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。
误区四·素月子
腥膻之物难吃到产妇缺乏蛋白质
许多地方都有让产妇忌口的习惯，面对牛羊肉、鱼虾等物，产妇只能望而兴叹。
专家点评：纯属无稽之谈。人体各器官组织，哪一样也离不了蛋白质，分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的。
正确做法：在吃鱼、肉等食物时，只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。
误区五·淡月子
为下奶吃上“白食”低钠征悄悄来临
很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。
专家点评：不正确。
只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。
正确做法：正常饮食即可，没必要刻意无盐。
误区六·臭月子
牙齿松动因缺钙刷牙枉然担恶名
产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数。
专家点评：这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。
正确做法：产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
误区七·蛋月子
产后误入“鸡蛋阵” 蛋白过剩肾受罪
经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。
专家点评：吃鸡蛋应适可而止。
虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。
正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个到头了。
误区八：汤月子
喝汤虽然有必要吃肉才能保体力
产后多喝汤，几乎每家人都会做很多汤犒劳产妇，认为喝汤更有营养。
专家点评：有一定道理，但不完全正确。产后饮食应以高热量、高蛋白、多矿物质、多维生素，易消化、易吸收为准。产褥期喝汤是必要的，如鸡汤、排骨汤、鱼汤、蘑菇汤等，可促进母乳分泌。但这并不意味着汤比肉有营养，喝汤时也应吃些肉，这样才可尽快恢复体力。
正确做法：液体食物每天约需1-1。5升。
“虐待”宝宝4大方式
挑“马牙”
刚出生的宝宝，在上腭中线和齿龈边缘上经常可以看到一些黄白色的小斑点，有些家长和老人以为，这些俗称“马牙”或“板牙”的斑点，得用针挑破，才能减少孩子的痛苦。
专家点评：这是不正确的。孩子嘴里的这些小斑点，在医学上称为“上皮珠”，是上皮细胞堆积或黏液腺分泌物积留所造成的，在宝宝出生后数周至几个月会自然消失，针挑很容易造成感染。
挤乳头
在民间，一种旧习至今还有市场，就是在宝宝出生后，要给他挤乳头，直到挤出一些黏液来，如果不挤的话，男孩长大后乳头会发痒，女孩则会乳头凹陷。
专家点评：这种做法没有一点科学道理。新生宝宝的抵抗力很弱，如果乱挤乳头，会使细菌从挤破处侵入体内，导致化脓性乳腺炎、新生儿黄疸等，严重的还会引起败血症。
裹蜡烛
有些认老例的老人认为，宝宝的腿得拉直，将来才不会长成罗圈腿，所以总是在给宝宝包襁褓时，把腿拉直后紧紧地裹上，包得非常紧。
专家点评：这样做并不好，会使宝宝一直处于僵直状态，浑身紧张疲劳，休息不好，反而会影响生长发育。1岁以内的宝宝，平躺在床上睡觉时，两条胳膊弯曲向上呈“W”状，两条腿弯曲向下呈“M”状，这是最自然的姿势。
包“粽子”
很多家长以为，刚出生的宝宝非常娇弱，容易受凉，于是就里里外外给宝宝包上好几层，即便在炎热的夏天也是这样包着。
专家点评：这种做法存在一定的隐患，医学上有种疾病叫“婴儿捂热综合征”，就是指小宝宝因衣被过暖或蒙被睡觉，尤其是夏天，易导致体温过高而出大汗、面色苍白、抽搐、昏迷，甚至可能影响神经系统发育。
一旦发生“婴儿捂热综合征”，要立即解开宝宝的衣扣，擦干他的汗水，减少包裹程度，体温过高应用温水洗澡。
特别提醒
出了月子享性福 可造成产褥感染
很多人认为，孩子满月后，产妇身体就完全复原了，所以有些夫妻在出了月子后就恢复了性生活。
但是，由于部分产妇分娩时子宫、阴道有创伤，再加上有恶露排出，性生活会把细菌带进生殖器，引起感染，严重时可危及产妇生命。
通常，等到妻子阴道不出血时，再享受“性”福生活才好，此时丈夫应比以往温柔才是。
。收起
