老年痴呆有遗传,如果长辈有患病的话,最好早点开始预防。多吃一些含有姜黄素的食物,如咖喱。另外菠菜,大豆等都有预防效果。到了40岁可以服用一些保健品如开可敏等。要做到预防注意以下十点。
第一,饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖。 第二,适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力如做菜、写日记、吹奏乐器、画画等。
第三,避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。第四,预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。第五,小心别跌倒,头部摔伤会导致痴呆。 高龄者必要时应使用拐杖。第六,对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。
第七,要积极用脑,预防脑力衰退。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。第八,随时对人付出关心,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。第九,保持年轻的心,适当打扮自己。
第十,避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。