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跪求 如何练到第三排腹肌?

跪求 如何练到第三排腹肌

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2013-09-08

42 0

你要到专业的健身房让专职教练指导一下,自己练习的话,容易受伤,而且不一定有好的效果!

2013-09-08

56 0

您说的是下腹部吗?最主要是饮食。控制住吃下腹部就不会堆积太多脂肪。练下腹部有原地高抬腿,悬吊举腿,仰卧举腿,平板支持。

2013-09-08

39 0

仰卧起坐,俯卧撑,经常坚持就可以的

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