孕期吃钙片我是吃惠氏牌钙尔奇Ｄ６
孕期吃钙片最好问问医生，不要过量服用。孕妇长期食用大量补钙食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等症状。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等。
平时多吃含钙丰富的食品 1、奶类是含钙丰富的食品，母乳中每500毫升含钙170毫克（钙磷比例合适，易吸收），牛奶含钙600毫克，羊奶含钙700毫克，而且它所含的钙容易被人体吸收。
2、绿叶蔬菜含钙质较高，如油菜、雪里蕻、空心菜等，食后吸收也比较好，蔬菜中的草酸与钙结合成草酸钙，影响钙的吸收，给孩子食用绿叶菜时，最好在洗净后用开水烫一下，这样可以去掉大部分草酸，有...全部
孕期吃钙片最好问问医生，不要过量服用。孕妇长期食用大量补钙食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等症状。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等。
平时多吃含钙丰富的食品 1、奶类是含钙丰富的食品，母乳中每500毫升含钙170毫克（钙磷比例合适，易吸收），牛奶含钙600毫克，羊奶含钙700毫克，而且它所含的钙容易被人体吸收。
2、绿叶蔬菜含钙质较高，如油菜、雪里蕻、空心菜等，食后吸收也比较好，蔬菜中的草酸与钙结合成草酸钙，影响钙的吸收，给孩子食用绿叶菜时，最好在洗净后用开水烫一下，这样可以去掉大部分草酸，有利于钙的吸收。
3、海产品、豆类及豆制品含钙也比较丰富，每100克黄豆中含钙360毫克，每100克的豆皮含钙质284毫克，此外，芝麻酱含钙也较多。蛋白质可促进钙的吸收，还应多吃些富含蛋白质的食物，特别是动物性食物。
钙丰富的食物有奶及奶制品、红小豆、芝麻酱、小白菜、海带、虾皮、鱼虾含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋黄、鱼、绿叶蔬菜。
在补充钙的同时，还要多晒太阳促进钙的吸收。收起
