郑***
2013-12-26 08:51:24
第一是合理全面的营养； 第二是保证优质蛋白质的供应，每天不少于40g；第三是适当增加热能的摄入。每天至少摄入15...[展开]
第一是合理全面的营养； 第二是保证优质蛋白质的供应，每天不少于40g；第三是适当增加热能的摄入。每天至少摄入150g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对大脑的发育将产生不良影响。
脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。 第四是确保无机盐、维生素的供给；第五应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
第六是孕期不要节食；
第七是不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品，生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司)，未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。[收起]
