早上跑完步,需要等半个小时再吃东西啊?能不能跑完步就去吃东西啊?

刚跑完步可以大量喝水？

人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水 跑完步不能立刻喝水?所以运动完了之后,喝水的时候,一定要少量多次的饮,不要一下饮用很多水。 因为在运动以后体温是增加的,你又要出汗,又要排水,这样反复的大量饮水,容易导致水中毒。。。运动之后不能只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果运动过后,马上喝很多白水,里面又。。。没有电解质这一些,…在准备增加运动量时,要注意运动量的增加要循序渐进,最好不要陡然猛增,还要注意做好运动...全部

  人在剧烈运动后，往往会出大量的汗水以带走热量，汗水同时也会带走人体血液中的一部分盐分。如果马上喝大量的水，会增加汗水的排出，使盐分损失更多，还会增加血液循环的量，从而加重心脏的负担。所以，人在剧烈运动后不宜马上喝水 跑完步不能立刻喝水?所以运动完了之后,喝水的时候,一定要少量多次的饮,不要一下饮用很多水。
  因为在运动以后体温是增加的,你又要出汗,又要排水,这样反复的大量饮水,容易导致水中毒。。。运动之后不能只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果运动过后,马上喝很多白水,里面又。。。没有电解质这一些,…在准备增加运动量时,要注意运动量的增加要循序渐进,最好不要陡然猛增,还要注意做好运动前的准备活动和运动后的整理工作。
   在剧烈运动后,不宜马上停止下来,最好的办法是慢步,这样有利于心肺的正常恢复,再有,在大运动量的运动后,不要马上喝水,最好等。收起