三班两倒制好吗？我们现在工作时是
我的建议：
1、你要了解不同倒班制度对你的生活、学习等安排是否有不可接受的制衡；
2、要知道人体的基本代谢时间发生在一天里的什么时候；如下供你参考：
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９...全部
我的建议：
1、你要了解不同倒班制度对你的生活、学习等安排是否有不可接受的制衡；
2、要知道人体的基本代谢时间发生在一天里的什么时候；如下供你参考：
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
3、如下不用我说你应该知道吧，除非避免不了夜里工作外，一般情况下要早睡早起，是有其原因的；如果你现在又选择的余地，自然应该明白我的建议了；
4、法航曾在98年全员罢航，目的是提高待遇，其说辞为夜间航行严重损伤脑白金，最终员工利益得到维护。
可见夜间工作有其危害性。
。收起
