极度自律的人是如何保持自律的？
01 萧亚轩的故事 没有人可以永远年轻，但是萧亚轩的男朋友可以。她的男朋友比他小16岁，是个年轻帅气的小鲜肉。 而萧亚轩的历届男朋友，都是年轻帅气多金的鲜肉。 网友们都很好奇，都想知道这位姐姐如何拥有这样开挂的人生？其实秘密都在他的每天的日程表里面。 她的日程表里面就刻着两个字：“自律”。 a) 每天早上他会在太阳升起的时候去做完一套瑜伽，然后在健身房跑步45分钟，然后开始力量的训练，大汗淋漓之后他会开始拉伸。 b) 平时她会约上好友去登山，去呼吸大自然的新鲜的空气。 c) 晚餐喜欢吃很多健康的，没有经过或者低加工的食品，吃很多的蔬菜三明治，然后健康美味的燕麦等等。 d) ...全部
01 萧亚轩的故事 没有人可以永远年轻，但是萧亚轩的男朋友可以。她的男朋友比他小16岁，是个年轻帅气的小鲜肉。 而萧亚轩的历届男朋友，都是年轻帅气多金的鲜肉。 网友们都很好奇，都想知道这位姐姐如何拥有这样开挂的人生？其实秘密都在他的每天的日程表里面。
她的日程表里面就刻着两个字：“自律”。 a) 每天早上他会在太阳升起的时候去做完一套瑜伽，然后在健身房跑步45分钟，然后开始力量的训练，大汗淋漓之后他会开始拉伸。 b) 平时她会约上好友去登山，去呼吸大自然的新鲜的空气。
c) 晚餐喜欢吃很多健康的，没有经过或者低加工的食品，吃很多的蔬菜三明治，然后健康美味的燕麦等等。 d) 深夜，他又会在镜子面前去练习舞蹈，为自己热爱的事业去一点一点的努力。 正是这样日复一日近乎严苛的努力，她才可以保持年轻，魅力十足。
而现实就是这样残酷，比你有钱，比你优秀的人，比你还狠！ 02 冻龄女神的故事 有做过身材管理和没有做过生产管理的人，对比不要太明显了。下面这张照片，是情侣照还是母子照？ 照片里的主角，冻龄女神刘叶琳已经50 了，而让她保持冻龄的秘密就是健身：她认为女人性价比最高的保健品就是健身，保持全身肌肉含量是冻龄的关键。
网上流传温碧霞的照片，50岁的她在一众女同学里面，如此格格不入。 几位70后的男演员同框，他们都是70后。而看起来三个人的身材都保持的非常的好，而有的人像吃了防腐剂一样。 保持年轻的秘诀都很自律的生活习惯都密不可分。
像他们的早餐都会吃的很健康，像一两片吐司，然后美式炒蛋，蘑菇，小番茄。午餐会以大量的蔬菜为主；晚餐都是饱腹感非常强的沙拉燕麦等等。 就是这样几十年如一日的坚持。早起跑步、游泳、锻炼，网球、篮球、滑冰、高尔夫等等运动健康。
03 ICU的故事 有这样一部短片叫做“你最想减肥的瞬间”。 一个身材肥硕满脸痛苦的女生躺在了ICU病房。医生们在讨论他的病情:24岁心脏病。进这个ICU之前发生了什么？ 24岁,90公斤 走几步路来就气喘吁吁，他饮食毫无节制，每天就是薯条果汁，躺在床上，躺在沙发上看电视。
可乐薯条、汉堡就是他的标配。 23岁，85公斤 一个人在家的时候还是一桌的外卖。仰卧起坐做不到两个就会放弃。 22岁，75kg 去逛超市的时候，会有各种的油炸食品点心。小林是把购物车塞的满满当当的。
18岁，55公斤 当他的室友看见了他满桌子的炸鸡薯条,都会皱起眉头说，吃这么油腻，不怕胖死。这个女生很得意的说，就我这个体质三五斤两三天就瘦下来了。 不健康的饮食习惯，不规律的作息，运动的习惯，从55公斤一步一步到90公斤，再到最后的ICU病房。
我相信躺在病房里的，一定会后悔不已。为什么我当初没有早点治疗各种不良的生活习惯？ 为什么要让不自律毁掉我的健康？不要等到最后来不及的时候才知道健康对我们的宝贵。 我们这一生没有那么多的借口，可以说你只擦迈出第一步，一点点的改变，你就可以找到更好的自己，好好的去去爱自己。
文章来源公众号【宇宽时间管理】 。收起
