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关于睡眠及注意力

  两个问题:我儿14个月,以前晚上睡眠一直不错,洗完澡喝完奶略玩一会儿九点就睡了,也不用抱着哄。然而自从国庆以来,由于国庆期间疏忽,睡得较玩,现在每天都要玩到10点多精疲力竭才睡,而且一关灯就哭,若大人不妥协他能一直哭到上气不接下气,还不停。我儿特好动,从早到晚,每个角落地走。
  尝试看书,虽说也有一定兴趣,有时能自己翻一会,但不太喜欢听大人讲,翻一会又丢开了。很担心有多动症。另外,虽然很早就会叫爸爸妈妈,且叫得很清楚,但至今也不说别的话。请专家支支招,怎样让他快快入睡?怎样让他安静下来?。

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2004-11-02

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    您好! 婴儿晚上睡不安的原因很多,往往与睡眠条件不好引起不适或身体有 病有关,也有可能是缺钙的表现。其他原因如饥饿、被子盖得太多、 尿布湿了或尿裤太紧等;幼儿睡眠不好也可与睡前过度兴奋或紧张、 日常生活的变化,如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人来 有关;我曾经见过由于老的保姆走了引起婴儿晚上睡眠不安者。
    白天 睡的太多也可影响晚上的睡眠。   此外小儿的内在因素对睡眠也有影响:大脑神经发育尚未成熟。 孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调 整,要倚赖宝宝生理成熟度的配合。
     儿童天生的气质,倾向过度敏感、无规律、反应强度高或低反应 。  不但要花长时间来建立自己生理时钟的规律性,也较难适应环境的 变化。   解除了引起睡眠不好的因素后,有时每隔2~3小时还会出现轻度 哭闹或烦躁不安时可采取轻拍或抚摸孩子,可使宝宝重新入睡。
  不要 马上又抱又哄,或给他喂奶和喝水,这样会养成孩子夜间经常醒来的 不良习惯。  某些神经类型的正常小儿晚上睡眠很差,但只要吃、发育 增长没问题就不必太担心。
     此外,应安排个安静、舒适的睡眠场所,室温适宜、空气清新、 被褥厚薄合适、灯光可暗些;培育良好的睡觉习惯,睡前不过于兴奋 或做大运动量的运动,不宜训斥孩子。每天晚上到9点就关灯,大家都 睡觉或到另外的房间去活动,创造一个安静的环境,让他睡。
    婴儿最 好侧睡,尤其是吃饱后应向右侧睡,俯卧易压住口鼻影响呼吸,仰卧 会因吐奶引起呛咳。并逐渐让这成为一个习惯,不轻易破坏这种习惯 。晚上不要逗她玩,喂饱后就让她自已入睡,哭也不要管,几天后自 然会形成习惯。
  

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