宝宝1岁半之前每天都是很规律的中
如果你的宝宝不能睡整夜觉,下面还有几种你可以尝试的方法: · 方法1 进行一套简单的查看程序。如果宝宝哭了,你就回到他的房间。轻轻拍宝宝的后背,告诉他没事,不过现在是睡觉时间。不要把他抱起来或搂着他;你的态度要温柔,同时立场坚定。 然后离开。等上大概5分钟,再进去查看。重复以上步骤直到宝宝入睡,每次回去查看的时间间隔逐次延长。只要宝宝的睡前程序是固定的,半夜醒来的现象应该会在几周内逐渐减少。 · 方法2 坚持白天和晚间睡眠的固定模式;不要让你的宝宝愿意什么时候睡就什么时候睡。 用一套固定的睡前程序来强化他应该上床睡觉的时间。不要抱他、悠他,或让他依赖安抚奶嘴或奶瓶入睡。虽然这些方法在短...全部
如果你的宝宝不能睡整夜觉,下面还有几种你可以尝试的方法: · 方法1 进行一套简单的查看程序。如果宝宝哭了,你就回到他的房间。轻轻拍宝宝的后背,告诉他没事,不过现在是睡觉时间。不要把他抱起来或搂着他;你的态度要温柔,同时立场坚定。
然后离开。等上大概5分钟,再进去查看。重复以上步骤直到宝宝入睡,每次回去查看的时间间隔逐次延长。只要宝宝的睡前程序是固定的,半夜醒来的现象应该会在几周内逐渐减少。 · 方法2 坚持白天和晚间睡眠的固定模式;不要让你的宝宝愿意什么时候睡就什么时候睡。
用一套固定的睡前程序来强化他应该上床睡觉的时间。不要抱他、悠他,或让他依赖安抚奶嘴或奶瓶入睡。虽然这些方法在短时间里管用,但会让你的宝宝依赖于被哄着入睡,而不是自己睡着。如果你的宝宝在夜里醒来找你或是哭闹起来,你可以走进他的房间安慰他你在这里,然后离开,过一会儿再来看他,并依次延长中间的时间间隔(5分钟,10分钟,15分钟)。
如果他不肯待在床上,可以告诉他你要关上门。如果只是嘴上说说还不管用,你就带上门并保持关着(但千万不要锁上)1分钟。要是他还没有回到床上,你就进去,让他躺下,然后再走出去关上门等2分钟,重复以上步骤,然后是3分钟,5分钟,以此类推。
第一个晚上,最多等上5分钟。只要你的宝宝自己回到床上,你就可以打开门鼓励他,但不要进入他的房间,而是离开。如果他在接下来的几个晚上仍然总是爬起来,那么你关上门的时间就可以逐渐延长——到第7个晚上,第4次关门可以长达30分钟。
· 方法3 在这一年龄段,宝宝的分离焦虑仍然存在,同时他想要自己作主的渴望也开始掺和进来,所以你的宝宝可能会拒绝上床睡觉。让他在临睡前有一些选择(比如穿哪件睡衣或听哪个故事),让他抱一个替代物,为他留一盏小夜灯或开着房间里的灯,这些做法都可能有帮助。
如果他还是哭闹着找你,可以等上10分钟再进去安抚他,然后离开,如果有必要的话,再重复上述步骤。不要责骂或惩罚他,但是也不要留下来回应他。他也许只是想引起你的注意,所以你要直接把他放回到床上,只要他一躺下,你就马上离开。
你要保持冷静,但做法上要保持一致,宝宝很快就会明白你不会妥协。要记得查看好,确保宝宝不是因为太热或睡衣太紧,或有什么其他不舒服而哭闹的。如果宝宝想要留一盏小夜灯,或者让房间的门开着,都可以满足他。
· 方法4 确保你制定的睡前程序是有辅助作用并且舒适的。如果你的宝宝在上床睡觉后还吵闹着找你,这时你不要马上就去他的房间,而要大声告诉他你在这里,并为他在学习自己睡觉而感到骄傲。通常情况下,这个年龄段的宝宝在夜里醒来之后能够安抚自己入睡,他们会自己跟自己说话,并练习说新词。
不过,大多数孩子仍然难以自己睡整夜觉。为了做到这一点,你的宝宝需要学会怎样安抚自己再度入睡;如果他在夜里醒来,因为你不在身边,或者因为害怕妖怪或其他想象中的东西而被吓着了,那么他就很难再次入睡。
你要向他保证他很好,也很安全,而且你就在他附近。不要一听到他有动静,就在第一时间冲过去,他需要学会自己重新入睡。 · 方法5 坚持执行你的睡前程序,对这一年龄段的宝宝尤其需要保持一贯性。其他帮助宝宝入睡的方式还有和宝宝依偎着躺在一起,假装你自己睡着了,或是用一种有条理的、大人的方法:铺床,然后去做你自己的事。
逐渐地宝宝就会在看着你的时候睡着了。如果宝宝在夜里醒来,不要让他自己哭到睡着,而要尽量找出他醒来的原因(比如尿布湿透了、饿了、在白天的焦虑情绪、鼻子不通,或甚至是睡衣不舒服)。让宝宝在白天更依赖你,而让爸爸在晚上也多哄宝宝睡觉,这样你们俩就都可以帮助宝宝重新入睡了。
如果你的宝宝睡觉的状态一直都很稳定,只是他现在正在经历着重大的发育突破期,你要做好他会更频繁在夜里醒来的心理准备。当宝宝在夜里醒来时,不要从床上抱起他,而应尽量让他在自己的床上重新入睡。你可以轻轻拍宝宝的后背,低柔地和他说说话,并哼唱歌曲。
你也可以考虑把宝宝抱到你自己的床上。 没有所谓“正确的”方法可以用来帮助你的宝宝平静下来、并睡上一整晚。你需要选择一种对你和你的家人都有效的方法。收起
