怎样涵养气血，摆脱不良的第三状态？
怎样涵养气血，摆脱不良的第三状态？
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现代社会生活节奏不断加快，在种种外在因素的合力作用下，很多人倍感吃力。过度 压力会引起身心衰弱，身心衰弱又会导致人无法轻松应付挑战，进而造成更大的压力，使 身心状况进入一个恶性循环。
因此，在日常生活中，注重压力缓解和释放显得尤为必要。 我们把可能潜在健康危机的亚健康状态又称之为第三状态。 简单说来，人体第三状态是在各种社会心理等因素的直接或间接刺激下，除少数出现 明显的病理改变，被确定为疾病外，绝大多数仍接近于病患而又未形成明确疾病的状态。
下面就介绍一下调整人体第三状态的方法？ 据医学家调查发现，人体第三状态在人群中占30%〜50%，这些人不像健康人那样精 力充沛，生气勃勃，也不像病人那样面容憔悴，萎靡不振，而是出现食欲不佳、疲乏无力、 情绪不稳定、头晕、失眠、关节疼痛、脑老化、记忆力下降等。
白天无精打采，昏昏欲睡， 晚上人睡困难，体力、_神疲惫不堪，今天这里难受，明天那里不舒服，四处求医，医生 却找不到病变所在，查不到任何体征和明显的器质性病变，其本人则大有难言之苦、痛苦 不堪。
现代医学则对人体第三状态病因不清楚，而祖国医学对现代医学论述的第三状态早就 有所认识，如中医七情辨证明确指出：过忧则伤肺，亦可伤脾，忧愁者气闭塞而不行，闷 闷不乐，久之伤及脾，则食饮不佳。
过思则伤脾，心脾受伤则怔忡、健康、失眠、消痩。 过悲则伤肺，肺主气，肺伤则气消，而且面色惨淡。 人体第三状态调整法具有养心益血，滋肺理气，健脑醒神，强筋壮骨的作用，对改善 和治疗人体第三状态会有显著效果。
具体操作方法如下。 第一式：站立位，双腿左右分开同肩宽，脚尖向正前方，收腹挺胸，舌舔上颚，慢慢 用鼻吸气，双手掌心向前，五指分开微屈，手臂缓慢抬至平头鬓部，翻掌，手心向下，慢 慢以口呼气，沉肩直臂，自然收功。
连续做1〜3次。 第二式：双手掌心向后，徐徐吸气，手臂缓慢抬至肩部，仰掌，手心向上，缓缓呼气， 用力举至臂直，仰面，上视，手掌心向下，沉肩直臂，自然收功。此动作连续做1〜3次。
第三式：双手掌心向下，手臂缓慢抬至平乳胸部，双手掌、臂外展，双手心转向外侧， 缓缓呼气，用力向两侧伸直到臂平直，自然收势。 连续做1〜3次。 第四式：掌心向股外侧，徐徐吸气，屈指用力握拳，缓缓呼气，缓慢直五指，自然收功。
连续做5 ~ 7次。 调整人体第三状态的方法主要是疏通肺、心脉络，输布气血精微，以达到强化心神的 目的。
因此，在日常生活中，注重压力缓解和释放显得尤为必要。 我们把可能潜在健康危机的亚健康状态又称之为第三状态。 简单说来，人体第三状态是在各种社会心理等因素的直接或间接刺激下，除少数出现 明显的病理改变，被确定为疾病外，绝大多数仍接近于病患而又未形成明确疾病的状态。
下面就介绍一下调整人体第三状态的方法？ 据医学家调查发现，人体第三状态在人群中占30%〜50%，这些人不像健康人那样精 力充沛，生气勃勃，也不像病人那样面容憔悴，萎靡不振，而是出现食欲不佳、疲乏无力、 情绪不稳定、头晕、失眠、关节疼痛、脑老化、记忆力下降等。
白天无精打采，昏昏欲睡， 晚上人睡困难，体力、_神疲惫不堪，今天这里难受，明天那里不舒服，四处求医，医生 却找不到病变所在，查不到任何体征和明显的器质性病变，其本人则大有难言之苦、痛苦 不堪。
现代医学则对人体第三状态病因不清楚，而祖国医学对现代医学论述的第三状态早就 有所认识，如中医七情辨证明确指出：过忧则伤肺，亦可伤脾，忧愁者气闭塞而不行，闷 闷不乐，久之伤及脾，则食饮不佳。
过思则伤脾，心脾受伤则怔忡、健康、失眠、消痩。 过悲则伤肺，肺主气，肺伤则气消，而且面色惨淡。 人体第三状态调整法具有养心益血，滋肺理气，健脑醒神，强筋壮骨的作用，对改善 和治疗人体第三状态会有显著效果。
具体操作方法如下。 第一式：站立位，双腿左右分开同肩宽，脚尖向正前方，收腹挺胸，舌舔上颚，慢慢 用鼻吸气，双手掌心向前，五指分开微屈，手臂缓慢抬至平头鬓部，翻掌，手心向下，慢 慢以口呼气，沉肩直臂，自然收功。
连续做1〜3次。 第二式：双手掌心向后，徐徐吸气，手臂缓慢抬至肩部，仰掌，手心向上，缓缓呼气， 用力举至臂直，仰面，上视，手掌心向下，沉肩直臂，自然收功。此动作连续做1〜3次。
第三式：双手掌心向下，手臂缓慢抬至平乳胸部，双手掌、臂外展，双手心转向外侧， 缓缓呼气，用力向两侧伸直到臂平直，自然收势。 连续做1〜3次。 第四式：掌心向股外侧，徐徐吸气，屈指用力握拳，缓缓呼气，缓慢直五指，自然收功。
连续做5 ~ 7次。 调整人体第三状态的方法主要是疏通肺、心脉络，输布气血精微，以达到强化心神的 目的。
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