2〜3岁宝宝的饮食要点有哪些？

1〜3岁宝宝的饮食要点有哪些？

1〜3岁宝宝的饮食要点一般每天可安排5次进餐，每餐间隔 3〜3个半小时，早、中、晚3次正餐，上、 下午各添加1次点心或者水果，每次用餐时间 在20〜30分钟。进餐应有固定场所、桌椅和 专用餐具。 鲁宝宝的每餐饭都要有饭、有菜；重视荤 素搭配；还要注意粗粮细做，粗细粮合理搭配； 豆菌类、薯类的合理搭配。 ·宝宝的饭菜既要有营养，又要花样翻新， 在色、香、味、形方面都要有新意，充分调动 宝宝的好奇心，提高其进食兴趣。 ·合理烹调。给宝宝做菜时，蔬菜要先洗 后切，切得要细一些；炒菜时尽量做到热锅凉油， 避免烹调时油温过高，产生致癌物质；尽量多 用清蒸、红烧和煲炖的方法，少用煎、烤等方法...全部

   1〜3岁宝宝的饮食要点一般每天可安排5次进餐，每餐间隔 3〜3个半小时，早、中、晚3次正餐，上、 下午各添加1次点心或者水果，每次用餐时间 在20〜30分钟。进餐应有固定场所、桌椅和 专用餐具。
   鲁宝宝的每餐饭都要有饭、有菜；重视荤 素搭配；还要注意粗粮细做，粗细粮合理搭配； 豆菌类、薯类的合理搭配。 ·宝宝的饭菜既要有营养，又要花样翻新， 在色、香、味、形方面都要有新意，充分调动 宝宝的好奇心，提高其进食兴趣。
   ·合理烹调。给宝宝做菜时，蔬菜要先洗 后切，切得要细一些；炒菜时尽量做到热锅凉油， 避免烹调时油温过高，产生致癌物质；尽量多 用清蒸、红烧和煲炖的方法，少用煎、烤等方法； 口味宜清淡，不宜添加酸、辣、麻等刺激性的 调味品，也不宜放味精、色素和糖精等。
   •每日仍需要补充350毫升左右奶制品， 因为此阶段仍为宝宝神经系统和体格发育的关 键期，优质蛋白质的摄入不可缺少。 •控制零食，少吃甜食，原则上不吃糖果 和果冻类零食。吃过糖果后一定要用清水漱口， 睡觉以前不吃糖果，也不嘴含糖果睡觉。
   •原则上不吃油炸食品、烘烤食品、腌制 食品和熟食，比如火腿、香肠、红肠、方火腿等， 不吃洋快餐。营养学家说：“洋快餐会让人慢 慢胖起来。”洋快餐存在“四高”和‘‘三少”， 即高糖分、高脂肪、高热量、高味精，纤维素少、 矿物质少、维生素少，对宝宝生长发育非常不利。
   ·不吃菜汤泡饭，一则吃菜汤泡饭时不用 宝宝咀嚼，不利于食物的消化吸收，且菜汤中 含的盐分较高；二则长期不练习咀嚼动作，会 影响面、颌部肌肉和舌部功能的发育，对语言 功能的开发不利。
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