王***
2016-12-27 14:29:04
皮肤护理：40岁后，新陈代谢变慢，胶原蛋白流失，皮肤开始明显缺少弹性和光泽，变干、变皱，各种色素逐渐 沉着。此时，一定要在皮肤上做出丰厚的投资，多管齐下
乳房保养：要改掉一些伤害乳房的习惯，如趴在桌子上睡觉，双臂抱胸等。 应选择罩杯刚好的文胸，确保胸部固定不摇晃，文胸使用超 半年会因洗涤等原因变形，需及时更换。 超过45岁的女...[展开]
皮肤护理：40岁后，新陈代谢变慢，胶原蛋白流失，皮肤开始明显缺少弹性和光泽，变干、变皱，各种色素逐渐 沉着。此时，一定要在皮肤上做出丰厚的投资，多管齐下
乳房保养：要改掉一些伤害乳房的习惯，如趴在桌子上睡觉，双臂抱胸等。
应选择罩杯刚好的文胸，确保胸部固定不摇晃，文胸使用超 半年会因洗涤等原因变形，需及时更换。 超过45岁的女性还应每年进行一次胸部X光片或乳腺超声，必要时可选择钼钯检查
养骨护骨：40岁后，应增加钙摄入量，多吃乳制品、豆类，补充钙镁和维生素D。
滑雪、搏击操以及游泳等增加力量的锻炼，可以有效防止骨质疏松和肌肉松弛。每天保证20分钟以上的光照，上午9~10时、下午2~5时晒太阳最利于钙吸收;定时监测骨密度，预测骨质疏松危险。
过好更年期：需科学安排生活，保持生活规律，多吃富含B族维生素的食物，如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶等，可保持神经系统健康、促进消化、镇静安眠。[收起]
