用百艺舒如何改善睡眠习惯?
万***
2017-05-11
邱***
2017-06-02
晚餐可以适量食用富含脂肪的食物,有益于入睡,但老年失眠患者睡前不宜食用高脂类食物,也不宜饮酒,而应食用富含蛋白质的新鲜豆浆,因其含胆固醇低,含卵磷脂较丰富,不仅有利于防止动脉硬化,同时有利于促进睡眠。
晚餐可以适量食用富含脂肪的食物,有益于入睡,但老年失眠患者睡前不宜食用高脂类食物,也不宜饮酒,而应食用富含蛋白质的新鲜豆浆,因其含胆固醇低,含卵磷脂较丰富,不仅有利于防止动脉硬化,同时有利于促进睡眠。 收起
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