求不失眠的方法[书呆子][书呆子][书呆子][书呆子][书？
求不失眠的方法[书呆子][书呆子][书呆子][书呆子][书呆子]
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一、物理疗法 物理疗法具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法 这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善失眠多梦病症的神经递质和激素，如5-羟色胺、已酰胆碱，这些激素参与调节人体多项生理和心理活动，能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等，另外还能够缓解患者由于失眠而在次日白天所出现的头晕、注意力下降、情绪烦躁等症状。
二、中医疗法 在中医治疗方面，治病求其本，主要是采用中药和针灸治疗。 1中药治疗：中药治疗失眠症已有二千年的临床丰富经验，应用的药方擢发难数。中药有调节人体睡眠/清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用，需要睡眠时即可入睡，可长期服用，无成瘾性，养心安神之功。
中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。 2针灸治疗：在针灸治疗方面，经过多年的临床实践经验，采用结合穴治疗失眠症疗效显著，有者当天针治后，当晚睡觉如宝宝一般好睡。
其治疗失眠症的结合穴分布在人体五个部位，如头部的睡眠三针、耳部的安神四穴。 手部的睡眠穴、颈部的安眠四穴和足部的睡眠二针等等。 三、食物调理 食疗调理方法如：玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。
猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。 每日1-2次。请给好评谢谢您。
二、中医疗法 在中医治疗方面，治病求其本，主要是采用中药和针灸治疗。 1中药治疗：中药治疗失眠症已有二千年的临床丰富经验，应用的药方擢发难数。中药有调节人体睡眠/清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用，需要睡眠时即可入睡，可长期服用，无成瘾性，养心安神之功。
中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。 2针灸治疗：在针灸治疗方面，经过多年的临床实践经验，采用结合穴治疗失眠症疗效显著，有者当天针治后，当晚睡觉如宝宝一般好睡。
其治疗失眠症的结合穴分布在人体五个部位，如头部的睡眠三针、耳部的安神四穴。 手部的睡眠穴、颈部的安眠四穴和足部的睡眠二针等等。 三、食物调理 食疗调理方法如：玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。
猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。 每日1-2次。请给好评谢谢您。
你好，找个好的中医，喝点中药，至少喝一个月以上，这期间，不能喝酒，不能吃刺激的东西。再有，要每天调整自己，让自己有个好心情，比如：参加体育锻炼，唱歌，做自己喜欢的事儿，怎么高兴就怎么来，一定要尽力。
最后，一定要有信心，没问题，一定能调整好 1,使用薰衣草可以帮助睡眠。 2,饮用温度适宜的牛奶对于睡眠也是有帮助的。 3,适当的劳动和工作量，和运动。对于解决失眠也有帮助的。
4,上一些枯燥乏味的某些课程也有帮助睡眠的。 5,听一些不是太刺激的音乐，舒缓的音乐对于帮助睡眠也有很大的帮助。 6,也可以配一点安眠药吃，不过最好去医院配或者药店配，一般给的量及其少防止意外事故发生。
7,找个异性伙伴一同睡眠也不错。当然长期的比较好。 眠的，熏香不错。 8，一直保持睁着眼睛看某些东西，例如上网，看电视，看书，时间长了，视觉系统会自然感受到疲倦的，就会有睡意的，自然也就会闭下眼皮要睡觉了。
我们在一生当中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以说睡觉是一件大事情。 一两天睡不着无关大碍，但若是长期的睡眠障碍，对身体的影响就非常大，有这方面问题的朋友可以去找下?朱莉婂与失眠的血泪斗争史?，搜一下就知道有几万人在看呢，很不错。
学习别人的精验，收获自已的健康。
下面有几套治疗失眠的食疗方案，取自民间，自已调理试试：` ①甘麦大枣汤:炙甘草10g，小麦50g，红枣30g，加水适量，煎煮成1碗，分2次服； ②龙眼大枣汤:龙眼肉15g，红枣10g，水煎后，喝汤吃红枣、龙眼肉； ③莲子芡实汤:莲子10g，芡实15g，桂圆肉10g，加水适量炖汤，睡前饮用。
最后，一定要有信心，没问题，一定能调整好 1,使用薰衣草可以帮助睡眠。 2,饮用温度适宜的牛奶对于睡眠也是有帮助的。 3,适当的劳动和工作量，和运动。对于解决失眠也有帮助的。
4,上一些枯燥乏味的某些课程也有帮助睡眠的。 5,听一些不是太刺激的音乐，舒缓的音乐对于帮助睡眠也有很大的帮助。 6,也可以配一点安眠药吃，不过最好去医院配或者药店配，一般给的量及其少防止意外事故发生。
7,找个异性伙伴一同睡眠也不错。当然长期的比较好。 眠的，熏香不错。 8，一直保持睁着眼睛看某些东西，例如上网，看电视，看书，时间长了，视觉系统会自然感受到疲倦的，就会有睡意的，自然也就会闭下眼皮要睡觉了。
我们在一生当中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以说睡觉是一件大事情。 一两天睡不着无关大碍，但若是长期的睡眠障碍，对身体的影响就非常大，有这方面问题的朋友可以去找下?朱莉婂与失眠的血泪斗争史?，搜一下就知道有几万人在看呢，很不错。
学习别人的精验，收获自已的健康。
下面有几套治疗失眠的食疗方案，取自民间，自已调理试试：` ①甘麦大枣汤:炙甘草10g，小麦50g，红枣30g，加水适量，煎煮成1碗，分2次服； ②龙眼大枣汤:龙眼肉15g，红枣10g，水煎后，喝汤吃红枣、龙眼肉； ③莲子芡实汤:莲子10g，芡实15g，桂圆肉10g，加水适量炖汤，睡前饮用。
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