怎么能减掉腿肚子

由于工作的原因,我经常站立,导致腿很粗,尤其是腿肚,请问有什么办法可以减掉...[展开]

由于工作的原因,我经常站立,导致腿很粗,尤其是腿肚,请问有什么办法可以减掉吗?[收起]

2018-08-09 01:46:08 举报

同步

匿名

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2018-08-09 02:00:08

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    其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。  方法1  平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。    方法2  当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。  浸浴完毕后...[展开]

    其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。  方法1  平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
    方法2  当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。  浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。  步骤二：加强消脂收紧运动  当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
    运动（1）  1。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。  2。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。    有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。
  可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。  运动（2）  1。躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。  2。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
  
      重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。  步骤三：最后冲刺瘦腿物  进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！  这也是高手介绍的方法,你可以试试的,。[收起]

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