一岁宝宝吃什么菜补锌？

一岁宝宝日常饭吃什么好一岁宝宝日

◎生理指标(满十二个月) 男婴体重达8。1—12。4千克，，身长70。7—81。5厘米， 女婴体重达7。4—11。6千克，身长68。6—80。0厘米。头围46厘米，胸围46厘米，出牙6-8颗。 ◎养育要点 这个月如果宝宝身体健康的话，就应该断母乳了。 断母乳后，每天喝一到两次牛奶。 断母乳后，宝宝可能发生大便干燥，可在饮食上增加素菜量，香蕉、蜂蜜也有润肠作用。继续加强语言训练，为宝宝创造说话的机会。 鼓励孩子用语言表达他自己的愿望。 引导孩子和个性向着良好健康的方向发展，对于孩子不好的行为家长要明确表示禁止。对于孩子好的行为，家长要加以鼓励 不要让孩子过多地看电视，孩子应该在与人、...全部

   ◎生理指标(满十二个月) 男婴体重达8。1—12。4千克，，身长70。7—81。5厘米， 女婴体重达7。4—11。6千克，身长68。6—80。0厘米。头围46厘米，胸围46厘米，出牙6-8颗。
   ◎养育要点 这个月如果宝宝身体健康的话，就应该断母乳了。 断母乳后，每天喝一到两次牛奶。 断母乳后，宝宝可能发生大便干燥，可在饮食上增加素菜量，香蕉、蜂蜜也有润肠作用。继续加强语言训练，为宝宝创造说话的机会。
  鼓励孩子用语言表达他自己的愿望。 引导孩子和个性向着良好健康的方向发展，对于孩子不好的行为家长要明确表示禁止。对于孩子好的行为，家长要加以鼓励 不要让孩子过多地看电视，孩子应该在与人、与事物的接触过程中成长。
  加强父母与孩子的交流，保持愉快的家庭气氛，使孩子保持良好的情绪状态。 继续训练孩子走路。 每天要有至少三小时的户外活动时间。 ◎发育指标 不必扶，自己站稳能独走几步；认识身体部位三到四处；认识动物三种；会随儿歌做表演动作；能完成大人提出的简单要求不做成人不喜欢或禁止的事；开始对小朋友感兴趣，愿意与小朋友接近、游戏。
   ◎本月龄特别提示 不要迁就宝宝的不合理要求；不要故意学宝宝错误的发音，否则错误的发音就固定下来，以后很难纠正。 从这个月龄开始，宝宝逐渐懂得周围人与人之间的关系，能够分辨出家庭成员和陌生人。
  有时候，大人会发现宝宝在试图模仿自己。看见妈妈在用抹布擦餐桌，他也会伸出小手在桌子上蹭几下；看见爸爸在用锤子敲钉子，也会用汤匙叮叮当当的乱敲。 受到大人夸奖时的开心会表现的越来越明显。当家长要他“笑一笑”或是“扮个鬼脸”，他通常会很得意的做出相应动作。
  得到父母的夸奖后，就会绽出可爱的笑脸。 宝宝会逐渐懂得，语言是人与人之间交流联系的工具。喊他名字的时候，他会转过头看看；对他说再见，他会摆摆小手或是点点头。 已经能听懂许多词句，但会说的还很少。
  但是在一周岁左右，什么话都不会说的宝宝也有很多，这也是正常的情况。爸爸妈妈们并不用着急，每个宝宝的发育情况各有不同，并不是说话早的孩子就一定智力就高。 妈妈们需要注意的是，一定要经常与宝宝交流，和他多说话。
  例如给他穿衣服、喂饭、洗澡、玩耍的时候，都要对他说，现在在做什么，接触到的每一样东西是什么。如果做什么都不出声，孩子就没有学话的机会了。 在饮食方面,要注意, 你可以给孩子试试拌饭料，给宝宝拌在饭或粥里吃，淘宝上有卖的。
  口味很多，营养均衡，我们家宝宝喜欢吃红蘑鲜蔬/鸡肝蛋黄/金枪鱼海苔口味的拌饭料。妈妈不必过于担心。 1~3个月 鲜果汁 青菜水 鱼肝油制剂 维生素A、C和矿物质、维生素D 4~6个月 米糊、乳儿糕、宝宝乐、烂粥等 蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血、菜泥、水果泥 补充热量 动植物蛋白质、铁、维生素、矿物质 7~9个月 烂面、烤馒头片、饼干、鱼蛋、肝泥、肉末 增加热能，训练咀嚼 动物蛋白质、铁、锌，维生素A、B 10~12个月 稠粥、软饭、面包、馒头、挂面、碎菜、碎肉、油、豆制品 热能、维生素B、矿物质、热能、蛋白质、维生素、纤维素（训练咀嚼） （2）婴儿食品的制作 ①青菜粥 大米2小匙，水120毫升，青菜心泥1小匙（可选菠菜、油菜、白菜等）。
  把米洗干净加适量的水泡1~2小时，然后用微火煮40~50分钟，加入青菜心，再煮10分钟左右即可。 ②汤粥 把2小匙大米洗干净放在锅内泡30分钟，然后加肉汤或鱼汤120毫升煮，开锅后再用微火煮40~50分钟即可。
   ③奶蜜粥 用1/3杯牛奶，1/4个蛋黄放入锅内均匀混合，再加入1小匙面粉，边煮边搅拌，开锅后微火煮至黏稠状为止，停火后加1/2小匙的蜂蜜即可。 ④番茄通心面 把切碎的通心面3大匙和肉汤5大匙一起放入锅内，用火煮片刻，然后加入番茄酱1大匙煮至通心面变软为止。
   宝宝体重其实顺其自然了 宝宝大了自然会瘦下来 两岁以下儿童最好不喝鲜奶 　　一些家长在孩子能吃饭以后，就会给孩子每天喝鲜奶，其实2岁以下的孩子最好不要喝鲜奶。因为婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟，给孩子喝鲜奶会产生某些危害。
   　　首先，鲜奶中某些营养成分不容易被吸收。比如，鲜奶中含量较高的磷，会影响钙的吸收，而高含量的酪蛋白，遇到胃酸后容易凝结成块，不易被胃肠道吸收。 　　其次，鲜奶中的乳糖主要是琢型乳糖，会抑制双歧杆菌，并促进大肠杆菌的生成，容易诱发婴儿的胃肠道疾病。
  同时，鲜奶中的矿物质会加重肾脏负担，使孩子出现慢性脱水、大便干燥、上火等症状。 　　此外，鲜奶中的脂肪主要是动物性饱和脂肪，会刺激婴儿柔弱的肠道，使肠道发生慢性隐性失血，引起贫血。 　　另外，1岁以内的婴儿要禁止喝鲜奶；2岁以内的孩子也最好不要喝。
  婴儿哺乳期过后，应该选择与母乳成分更加相近的配方奶粉。因为配方奶粉调整了蛋白质和脂肪结构、钙磷比例，又添加了一些维生素、微量元素、核苷酸、不饱和脂肪酸等婴幼儿生长发育必需的成分，更有利于孩子的健康。
  在饮食方面,要注意, 你可以给孩子试试拌饭料，给宝宝拌在饭或粥里吃，淘宝上有卖的。口味很多，营养均衡，我们家宝宝喜欢吃红蘑鲜蔬/鸡肝蛋黄/金枪鱼海苔口味的拌饭料。妈妈不必过于担心。收起