减肥一天三餐怎么吃
把四年的经验介绍给你哈~1。不要吃减肥药或减肥茶,我是什么牌子都吃过的,有的是上吐下泻,有的头晕脑胀,有的心悸无力~对身体十分有害!有的确实有点效果,但弹得也挺快的~ 白花了无数的钱!2。在书报亭买一期>,上面有很多方法。 选一种材料泡水喝。比如说柠檬,比如决明子,荷叶什么的,很详细,也很好找,而且很有效噢~3。运动是减肥唯一的健康的持久的途径。你没有什么机会锻炼对吧,就坚持爬楼梯或步行,或跳个绳什么的~周末有空去爬爬山~ 或着直接在附近找个健身房最省事4。 不要节食!!!这个方法我可是屡战屡败~ 根本就不可能长久的。身体的营养跟不上,体质变查不说,皮肤也会变差。肚子饿着上班,多难受啊...全部
把四年的经验介绍给你哈~1。不要吃减肥药或减肥茶,我是什么牌子都吃过的,有的是上吐下泻,有的头晕脑胀,有的心悸无力~对身体十分有害!有的确实有点效果,但弹得也挺快的~ 白花了无数的钱!2。在书报亭买一期>,上面有很多方法。
选一种材料泡水喝。比如说柠檬,比如决明子,荷叶什么的,很详细,也很好找,而且很有效噢~3。运动是减肥唯一的健康的持久的途径。你没有什么机会锻炼对吧,就坚持爬楼梯或步行,或跳个绳什么的~周末有空去爬爬山~ 或着直接在附近找个健身房最省事4。
不要节食!!!这个方法我可是屡战屡败~ 根本就不可能长久的。身体的营养跟不上,体质变查不说,皮肤也会变差。肚子饿着上班,多难受啊~ 我现在是在用食疗减肥法~ 自己配的,试了两个月,效果挺好的。
皮肤也变好了,把我的菜谱给你(我是大一的学生~)早饭:一个鸡蛋 一杯豆浆中饭:一份鱼或猪蹄一份青菜或白菜或油菜或菠菜(反正是绿色的一份豆腐或玉米或红萝卜或南瓜晚饭:一碗粥 一杯银耳 一根玉米或一个自己喜欢吃的饼夜宵:一个水果(黄瓜,苹果,梨,奇异果,橙~) 一杯牛奶(我喜欢吃橙子,所以要吃好多好多个,呵呵~对了,我每星期是要跑三四次步的,每次3000米再加一些基本的原地运动,所以比较快~ 你每天可以做一些原地运动,比如抬腿什么的,很多地方都有这些资料~坚持,一定有效果的,我以前,也不信的,现在相信了,减肥不是能速战速决的~加油噢~。
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