瑜伽可以预防糖尿病吗？
(1)鱼式动作
①坐位，先将一侧肘部撑地，将上体后仰，渐渐地将另一肘部也触地支撑。
②两肘及前臂支撑，抬高胸部，头顶触地板，成弓形。
③闭眼，保持5?15秒，缓慢地呼吸回位，放松。
提示：动作过程中，绝对不要勉强。
作用：刺激下体、松果体、甲状腺，提高生殖腺活动，治疗女性不孕 症等。
(2)半蝗虫式动作
①俯卧，双唇至下巴之间的部位触地，双手放体侧。
②吸气，上身及双腿缓缓抬离地面，双臂用力抬起来帮助腹部尽量离 地。 屏气，保持5秒。慢慢回位。
③呼气，放松。
提示：腿回落过程中，应屏气。到达最高位后应逐步延长到30秒。 作用：消除腰骶部疼痛。对糖尿病、便秘、泌尿系统疼痛、肠胃不适 ...全部
(1)鱼式动作
①坐位，先将一侧肘部撑地，将上体后仰，渐渐地将另一肘部也触地支撑。
②两肘及前臂支撑，抬高胸部，头顶触地板，成弓形。
③闭眼，保持5?15秒，缓慢地呼吸回位，放松。
提示：动作过程中，绝对不要勉强。
作用：刺激下体、松果体、甲状腺，提高生殖腺活动，治疗女性不孕 症等。
(2)半蝗虫式动作
①俯卧，双唇至下巴之间的部位触地，双手放体侧。
②吸气，上身及双腿缓缓抬离地面，双臂用力抬起来帮助腹部尽量离 地。
屏气，保持5秒。慢慢回位。
③呼气，放松。
提示：腿回落过程中，应屏气。到达最高位后应逐步延长到30秒。 作用：消除腰骶部疼痛。对糖尿病、便秘、泌尿系统疼痛、肠胃不适 与月经不调有帮助，改善椎间盘错位，消除失眠、哮喘、支气管炎、肾功 能失调的毛病，治疗妇女子宫肌瘤。
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