腕管综合症是怎么回事?请问腕管综合症在哪家医院手术比较好?
“腕管综合症”的俗称,又叫做迟发性正中神经麻痹,多发于30-50岁的办公室一族。具体是指人体的正中神经进入手掌部的经络中,受到压迫后产生的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感等症状。如果长时间不治疗,则会出现手指手掌肌肉萎缩等症状,后果十分严重。 而一般来说,女性患病的几率要高于男性,这是由于女性的手腕管通常比男性的小,正中神经更容易受到压迫所致。如果真得了鼠标手,那就要选择正确的治疗方法,现在很多人都是用腱鞘舒筋贴这样的中医治疗,效果很好,值得推崇。 其实大家不要只想着怎么去治疗,要学会预防最好:首先,我们在使用电脑时要保持正确的坐姿,这是最根本也是最行之有效的办法。键盘应该摆在用户...全部
“腕管综合症”的俗称,又叫做迟发性正中神经麻痹,多发于30-50岁的办公室一族。具体是指人体的正中神经进入手掌部的经络中,受到压迫后产生的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感等症状。如果长时间不治疗,则会出现手指手掌肌肉萎缩等症状,后果十分严重。
而一般来说,女性患病的几率要高于男性,这是由于女性的手腕管通常比男性的小,正中神经更容易受到压迫所致。如果真得了鼠标手,那就要选择正确的治疗方法,现在很多人都是用腱鞘舒筋贴这样的中医治疗,效果很好,值得推崇。
其实大家不要只想着怎么去治疗,要学会预防最好:首先,我们在使用电脑时要保持正确的坐姿,这是最根本也是最行之有效的办法。键盘应该摆在用户的正前方位置,键盘和鼠标的高度也不宜过高,在手臂自然下垂时,肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。
另外,建议有条件的用户使用人体工学键盘,并且使用大小适合自己手型的鼠标,这样能够有效的提高使用舒适度,避免患上“鼠标手”。其次,在连续使用鼠标一小时以后,我们就应当适当休息,做一些手部、肩部的活动,这点对于经常玩游戏的网友更加重要,很多网友经常是通宵鏖战,不仅时间过长,而且在长时间精神紧张的状态下我们的身体也更容易疲劳。
其实针对鼠标手的问题,有很多简单易行的方法可以预防。简单易行的运动疗法一、手握一定重量的物体(装水的瓶子),将瓶子握住,掌心向上,手腕做垂直方向的抬起、放下动作约半分钟,然后再将掌心向下做同样的动作半分钟,这种运动可以有效的锻炼手腕力量,防止腕关节骨刺增生。
二、手持网球(或其他体积、重量合适的物体),上下翻动手腕30次左右,有利于腕部力量的锻炼和肢体协调能力。三、双手手指做用力伸展20次,这种运动对手部血液循环有很好的促进作用。四、同样是一个促进手部血液循环的运动,用左手食指和无名指轻揉右手手指,每个手指揉15秒左右。
五、双手合十,前后做摩擦运动,达到手掌微热的效果,这种简单的运动同样能够促进血液循环。要学会健康使用电脑,总结来说,我们首先应该根据个人需要选择舒适的外设产品,并且在长时间使用中一定要注意休息,多做一些腕部、肩部的简单活动。
另外,如果我们不幸患上鼠标手,一定要给予足够的重视,立即寻求医生的帮助。有了以上的建议,我们就可以最大可能的避免鼠标手,健康娱乐。收起