食物是怎样区分寒性热性的？
大致上，食物造成肥胖的原因主要是：有些不易消化吸收的东东（比如油腻食物、甜食）阻碍了脾胃运化产生痰湿而引起肥胖或者你的脾胃功能很差已经变成血淤、痰湿型体质，而在中医里的痰湿就是通常意义上的脂肪！
只有养成良好的饮食习惯，均衡饮食，每样都吃每样都吃一点（注意是一点哦！）才是获得健康完美身线的不二法门。 只要不是有毒的东东，没有什么好不好的，天然的食品都是吸收天地精华的好东西，刻意的控制和无节制的摄入都会影响健康，这个道理很好明白。做起来似乎就有相当困难!!!
顺便提一下吃东西的姿势，慢！一定要慢！特别是女孩子吃东西，优雅滴从容滴把食物放进嘴里，慢慢嚼慢慢嚼咽...全部
大致上，食物造成肥胖的原因主要是：有些不易消化吸收的东东（比如油腻食物、甜食）阻碍了脾胃运化产生痰湿而引起肥胖或者你的脾胃功能很差已经变成血淤、痰湿型体质，而在中医里的痰湿就是通常意义上的脂肪！
只有养成良好的饮食习惯，均衡饮食，每样都吃每样都吃一点（注意是一点哦！）才是获得健康完美身线的不二法门。
只要不是有毒的东东，没有什么好不好的，天然的食品都是吸收天地精华的好东西，刻意的控制和无节制的摄入都会影响健康，这个道理很好明白。做起来似乎就有相当困难!!!
顺便提一下吃东西的姿势，慢！一定要慢！特别是女孩子吃东西，优雅滴从容滴把食物放进嘴里，慢慢嚼慢慢嚼咽下！！就算面前的食物再诱人，你相当相当的饿，还是要保持这个姿势！
知道食物的寒热属性，选择食物的时候就可以有的放矢，不会因为偏好某种食物或某个口味而放弃健康，现代社会生活变得越来越方便，物质提供可算是空前的便利，可是你只选择可口的，方便的，顺手可得的食物，健康仍然得不到保证！
按我的说法，超级市场里所有有关于吃的东东统统可以放弃，连新鲜瓜果蔬菜、鸡鸭蛋禽水产鲜货也是菜场的好！那些高糖高脂的糕点饼干零食饮料巧克力奶制品速冻食品淹制品熟食统统没一样好东西，除了口味和包装，等于一堆垃圾，吃进肚子里还有麻烦肠胃把它们消化掉变成便便排出来！
按照食物属性来说这些加工过的东东都是中医里讲的热性肥甘之品！不仅不容易消化，产生痰湿淤积在体内变成脂肪，还会给脾胃运化造成负担，减弱脾胃运化功能！选择饮食最好的去处当然是菜场，新鲜看得见，蔬菜类、肉制类、蛋禽类、海鲜类、河鲜类、豆制品类、南北干货类、等等那么多选择，这些东东每一样都有营养，和超市里的垃圾食品不是一个概念~~~~
没时间就不要刻意运动,做做家事,多散步,也很好。
晚上尽量少吃,吃点水果,早点睡觉,对皮肤身才都好!
常见食物寒热属性分类
1、水果类
寒凉性：西瓜、杨桃、奇异果、香瓜、柚子、李子、梨子、草莓、葡萄柚、蕃茄、樱桃、凤梨、椰子、柠檬。
平和性：枇杷、梅、柿子、香蕉、葡萄、苹果、甘蔗、释迦、加州李、菠萝蜜、无花果、木瓜、枣子、蕃石榴、柳橙、杏仁。
温热性：龙眼、桃子、芒果、橄榄、金枣、榴连、桑椹。
2、蔬菜类
寒凉性：芦荟、萝卜、莲藕、茭白荀、海带、紫菜、苦瓜、竹笋、豆腐、丝瓜、莴苣、菠菜、白菜、冬瓜、苋菜、茄子、芥菜、芹菜、芥蓝菜、黄瓜、空心菜、油菜、包心白菜、荸荠、豆薯、甘薯叶、黄豆芽、匏子、枸杞叶、落葵、绿豆、薏苡仁。
平和性：甘薯、蚕豆、木耳、马铃薯、香菇、菱角、花生、玉米、胡萝卜、甘蓝、洋菇、马铃薯、豌豆、黑豆、黄豆、菜豆、红凤菜、面筋、麦粉、金针菜。
温热性：南瓜、葱、韭菜、生姜、洋葱、糯米、芫荽、茴香、九层塔、大蒜、辣椒、胡椒、芥茉。
3、中药类
寒凉性：菊花、决明子、薄荷、仙草、西洋参、人参须、青草茶、苦茶、菊花茶、洛神花茶。
平和性：灵芝、蜂蜜、山药、莲子、白木耳、芝麻、枸杞子、百合、四神汤、清补凉汤、山楂。
温热性：酒、醋、栗子、核桃、当归、人参、黄耆、四物汤、十全大补汤、乌鸡白凤丸。
4、动物类
寒凉性：猪肉、鸭肉、野鸡、牛乳、田鸡、螃蟹、鸭蛋、田螺、鳖肉、蛤肉、蚌肉、海蜇。
温热性：牛肉、羊肉、犬肉、鲤鱼、鳗鱼、雀肉、雀蛋、鹅蛋、海虾、鲫鱼、鳝鱼、鲢鱼、草鱼、白带鱼、乌骨鸡。
平和性：鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鲈鱼、鲳鱼、泥鳅、鲍鱼、鲫鱼、乌鱼、羊乳、海参。
依照个人体质及状况约可分为热症型、寒症型、实型、虚型、燥型、湿型六个类型，从下面的内容简单的检测一下，你是哪一种体质？
寒症型： 1。
脸色苍白2。不容易觉得口渴3。尿量多而且颜色淡4。月经迟且色暗红、白带多5。易下痢6。喜喝热饮7。不爱吹冷气8。脉搏弱
不宜多吃：寒凉性食物，如冰品、西瓜、柚子、柑橘、梨子、孛荠、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白笋、海带等。
实症： 1。身体直2。声音宏亮、体力充沛3。无汗、脉搏强4。皮肤红润、指甲光泽
燥症： 1。排尿次数少2。易便秘3。生理前痛、经血量少4。皮肤粗糙、易乾痒
5。舌乾燥、易沙哑
湿症： 1。
身体浮肿2。腹鸣3。痰多、尿少4。经血多、易下痢5。白带多
虚症： 1。声音小2。体力虚弱、多汗、脉搏弱且不明显3。皮肤粗糙、苍白、指甲淡白4。生理中痛、经血量多或少5。肠胃虚弱、舌湿润6。
排尿次数多、易下痢
热症型： 1。脸色通红、面红耳赤2。容易觉得口渴3。尿量少而且颜色偏黄
4。月经早而且色鲜红、白带少5。容易便秘或较乾硬6。喜欢喝冷饮吃冰、吹冷气
7。脉搏强8。脾气较烦燥、静不下心
不宜多吃：温热性、辛辣刺激的食物，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末、姜、葱、蒜、韭菜、香菜、荔枝、龙眼、榴连、羊肉、狗肉、烟、酒之类。
参考资料： `%A8%A3%AD%B9%AA%AB%B4H%BC%F6%C4%DD%A9%CA%A4%C0%C3% c
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