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经常吃动物的脆骨，能起到补钙的作用吗？
脆骨含有大量的磷和鈣，?常吃可以補鈣，但要注意吃多了?涣迹詈檬羌?嚼慢?玻衙庥绊?消化。
脆骨含有大量的磷和鈣，?常吃可以補鈣，但要注意吃多了?涣迹詈檬羌?嚼慢?玻衙庥绊?消化。收起
脆骨入口即化,非常适合需要补钙的老人和儿童。 虾皮最补钙 钙是人体所需的重要元素之一。人一生中的许多阶段都需要补钙。不同年龄段，...全部
脆骨入口即化,非常适合需要补钙的老人和儿童。
虾皮最补钙
钙是人体所需的重要元素之一。人一生中的许多阶段都需要补钙。不同年龄段，对钙的需求不一样 ,我国成人日需要钙量为800毫克。
一日三餐中的饮食，能提供400－500毫克的钙，如果加上牛奶、各种奶制品、豆制品等食物，一般能满足日需要钙量。 俗话说"药补不如食补"，其实我们身边含钙量高的食品比比皆是。
天然食物中牛奶每百克含钙100－120毫克，每袋市售牛奶中含钙约为240－280毫克，而且容易被人体吸收，是最理想的钙源。如果一个儿童每天喝250毫升奶和一杯酸奶，就可以补充400－500毫克钙，再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品等，基本上可以满足钙的需要。
豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带，木耳，香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。豆腐在点卤过程中加入一些电解质，使蛋白沉淀，如南豆腐中加石膏即硫酸钙，北豆腐加的卤水即含镁的盐，对补钙也是有益的。
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