我一看书就犯困，怎么办啊？

看书总犯困是怎么回事啊？

（自我检测）磕睡状况测试 在下列情形中，与仅感到疲倦相比较，你打磕睡或者睡着的可能性有多大？对发生于你近期日常生活中的下列情形进行平估。即使你在最近没有经历过下列某些情形，试想一下它们会对你产生何种影响。 使用下面的测试表，针对每种情形选择相应的数字：0=不磕睡 1=发生磕睡的机会很小 2=发生磕睡的机会中等 3=发生磕睡的机会大 状 态 -------------------------------------------磕睡机会 坐着阅读---------------------------------------------------（ ） 看电视--------...全部

  （自我检测）磕睡状况测试 在下列情形中，与仅感到疲倦相比较，你打磕睡或者睡着的可能性有多大？对发生于你近期日常生活中的下列情形进行平估。即使你在最近没有经历过下列某些情形，试想一下它们会对你产生何种影响。
  使用下面的测试表，针对每种情形选择相应的数字：0=不磕睡 1=发生磕睡的机会很小 2=发生磕睡的机会中等 3=发生磕睡的机会大 状 态 -------------------------------------------磕睡机会 坐着阅读---------------------------------------------------（ ） 看电视-----------------------------------------------------（ ） 安静地坐在公共场所（如剧院或者开会）-----------------------（ ） 作为一名乘客坐在汽车内一小时-------------------------------（ ） 坐着和别人交谈---------------------------------------------（ ） 午后安静地坐着（午餐时未饮酒）-----------------------------（ ） 在汽车内因交通堵塞停留几分钟 ------------------------------（ ） 如果总分大于6分-------------------有睡意 如果总分大于10分------------------睡意非常明显 如果总分大于16分------------------睡意强烈且具危险性 如果经过2周每晚8小时睡眠而分数没有改善：则建议到医生处咨 询就诊。
   鉴于你平时每日都能保证8－9个小时的睡眠，休息时还能到12小 时睡眠，平时的工作并不是强度很大，属于一般性工作，也非体 力工作。 容易犯困肯定是有原因的，只要找到原因就不难“缓解”： （一）是不是晚上睡觉没有规律性，若是就要按时睡按时起床， 不要无规律的生活，早点休息； （二）工作繁重，工作时间长，适当减少工作量和工作时间； （三）长期精神和思想上有压力，放松一下最好是出去游山玩 水，时间不要按排太紧了，那样会更累的； （四）长期营养不良，改善伙食，增加营养； （五）以上都不是，就要考虑身体原因，如果是就要做一次全面 的身体体检了。
  以防范于未然 。 祝愿你早日缓解“犯困”之恼。以饱满的精神投入工作和身活。 祝愿你健康！ 该回答在2006-03-19 16:56:52由回答者修改过 参考文献：家庭医疗保健百科全书（北京出版社）2004年5月版。
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