一些简单容易做到的事情却又对身体健康有很有帮助

    1。经常捏鼻子,鼻子会变高　　2。每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中。持久后会变双眼皮,原本双眼皮的会加深。(效果很好,但要坚持,对眼睛浮肿的MM不适用)　　经常用双眼皮胶贴或胶水也有此效果。
  (注意双眼皮胶贴用多很容易皮肤松弛)　　还有一种方法是用消毒的针在眼皮上轻轻划,要划破皮但是不流血的那种,长期做(我没有试过,但有MM试过,应该效果可以,但是我觉得如何控制力道很难)　　3。  每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍(本人觉得画上眼线眼睛会更大)　　4。
  眼袋。。多做眼保健操最后节就消掉,就是刮上眼眶下眼眶那个　　5。游泳,身材会匀称很好,但是要长期坚持(要注意防晒。坚持游会变得手长脚长,瘦腿也最好去游泳)　　6。拔牙戴牙套，对改善脸型，嘴型那是相当的有帮助，起码好看三倍！(angela baby以前也是带牙套的,)　　7。
    经常性收腹可以减小腹　　每天躺在床上 双腿在床边下垂 缓慢抬腿 超过平躺的身体 然后缓慢放下 坚持下来 可以瘦小腹　　8。早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 皮肤比以前更白嫩啊　　9。
  揉颧骨可以改变脸型(不要轻易尝试)　　10。比如放松的时候看蓝天白云 花草树木啊 看着鱼游泳眼睛就跟着它走 有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的　　11。  早睡,(拉筋可以令你睡得更熟,也可以改变下你的形体,拉筋后要注意按摩小腿)　　12。
  喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。　　13。带隐形眼镜，眼睛越来越大了(要注意卫生哦,最好不要带有色的,对眼睛不好)　　14。洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，或者晾干,这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸　　15。
    指甲经常捏,从两边捏。会变成漂亮的椭圆形　　16。每天把白醋加到清水里洗脸，用矿泉水当爽肤水搽脸，然后再继续平常的护肤步骤，会变白变嫩(很多明星都是用这个)　　17。洗澡的时候，就用毛巾擦一些香皂伸到耳朵里洗耳廓，时间久了，耳朵很白亮，非常干净　　18。
  多冷的天都用冷水洗脸。  会紧致很多。　　19。不翘二郎腿（这个对塑造腿非常有效）　　20。火重长痘痘的买清火枝麦片!三块八一盒的里面有两板的那种。很有效　　(如果是因为油脂多而长痘的买clean clear的湿纸巾。
  很好用。。)　　21。电脑旁放绿色植物,仙人掌即可,减小辐射～用完电脑马上洗脸～保持喝茶(长时间上网时隔一个小时洗一次脸,用清水就可以)　　22。  洗完脸不用毛巾擦脸。。
  用柔软的面巾纸轻轻蘸干脸上的水分。这样可以减少对脸的摩擦　　23。晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部。。可以加速淋巴循环。排毒并且减轻水肿。。。但是一定要轻。。力度大了会比较容易产生皱纹　　24。睡前也要捏捏小腿和脚踝,　　25。
  用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩　　26。  拿豆渣洗脸可以去除油脂　　27。用醋加在温水洗头发，很柔顺。用橄榄油涂头发,头发会变细变幼。
  　　28。黑眼圈用脱脂牛奶敷。(我妈教的。。一个星期后,黑眼圈就不太明显)　　中国的中医博大精深，很值得大家学习　　身体健康，心里就健康了，养身就是用食物调养自己。　　五官 五脏 五情 五色 五味　　目 肝 怒 青 酸　　舌 心 喜 赤 苦　　口 脾 思 黄 甘　　鼻 肺 忧 白 辛　　耳 肾 恐 黑 辣　　中医讲究“望，闻，问，切”　　@从“五官”看养生　　目-----------肝 眼睛好坏由肝决定　　眼睛不好说明肝有问题，除了眼外伤，所有眼睛上的毛病全是肝上的毛病，例如，白内障，近视眼，飞蚊眼，眼花等。
    　　眼白--心肺 瞳孔---肝肾　　肝气足眼睛就特亮，眼睛就有神。　　肝不好会引起那些疾病呢？　　去医院查血就是查肝的，“怒伤肝，火大”，酒伤肝，就是高热量的，肝火就起来了，这就是酒后失态的原因，身体坏了，心态就不好了。
  很多被气死的，像周瑜，就是伤肝气死的。甘是血的仓库，藏血。  　　下面开一个养肝的秘方：　　肝---青，多吃绿色食物　　脾气不好，老爱生气的，肝不好的，养肝最好的就是绿豆。
  绿豆养肝，肝是解毒的，绿豆泻肝火。　　夏天我们都喜欢喝绿豆汤，把绿豆熬烂煮成粥，这样是不对的，不能达到降肝火的作用，开锅七八分钟，夏天五六分钟，那豆似开未开，最好不要放糖，那个汤最养肝。  要想把眼镜摘了的，要多喝绿豆汤。
  多喝了，眼睛好了，脾气也好了血压高，糖尿病多喝也有益。另外是个各种各样的蔬菜。蔬菜生着吃才能降肝火，每晚赤生拌菜是最降肝火的，可以加芝麻酱，不要放沙拉酱，晚上会口干舌燥，想喝水，又怕上次所，怕水肿，多吃生拌菜可以防止口干舌燥，降下肝火。
    酸养肝，过酸就伤肝，每晚可以在生拌菜里放些醋就可以了。晚上忌大鱼大肉，很伤肝。　　酸奶是伤肝的，牛奶不是好东西。　　酸奶的成分牛奶，砂糖，增稠剂，防腐剂，增凝剂，天天喝增稠剂的东西，血肯定稠。
  　　对于牛奶，牛奶火气大，对于现在，我们都吃惯大鱼大肉，喝牛奶并不有益我们的健康。  　　@舌-------------从舌头颜色看吃入和排出的好坏 舌发黄，发红都是心火旺　　喜，快乐 -------养心　　过喜-------------伤心　　心不好的状态：抑郁，失眠　　养心吃红色的 主食就是红豆　　红豆养心，苦瓜降心火 例如红豆沙包，大枣，红豆粥就是养心的，最好的就是苦瓜。
    　　比如说我天天心烦，晚上老做噩梦，就是心火太旺，记得要吃生拌苦瓜。心火中午最旺，中午吃苦瓜降心火效果好。　　还有嗓子不舒服的，有咽炎的，吃生拌苦瓜。心主舌。　　@口-------------------脾， 脾主运化吸收的　　脾不好的现象：1。
  嘴唇老裂 2。  口腔溃疡3。一天排便次数多，痛经　　脾不好对身体的影响：1。不孕不育，月经不调 2。前列腺炎，精子成活率低　　脾怕凉的，冷饮就容易把脾吃毁了，脾不好脸就蜡黄蜡黄的，　　养脾多吃 黄豆，豆腐 早晨起来喝豆浆是非常好的　　豆浆有益女性雌激素分泌，可治疗女性妇科病，特别是女性，食不离豆，终生不要离开豆　　还有小米，玉米，山药，水果，西瓜伤脾，要少吃，思虑过多，过甜，过凉都是伤脾的　　@鼻----------------肺　　治鼻炎，先治肺。
    打呼噜是心肺都不好，肺不好就容易忧虑，像林黛玉　　过辣伤肺，每天一顿辣就足以了。　　养肺最好的就是大白萝卜。百合，白果，梨，银耳等。肺不好，爱抽烟，吃辣的，睡觉前多生吃大白萝卜。
  　　@耳------------------------耳朵好坏由肾决定　　耳鸣，耳疼都是肾气不足，过度惊恐伤肾，肾主骨，人受到惊吓，所以就会腿软。  　　养肾多吃黑豆，黑豆粥　　心气不足-------脸肿 肾气不足---------------腿肿　　（希望这些可以给你点帮助）。