请问中老年人心理健康的十条标准是
现在,社会对于中老年人这个群体,不再仅仅关注其是否吃好睡好穿暖,而是越来 越关注老人们的心理与情绪的健康和保健。心理情绪的健康,再加上生活的称心如意,这 样,老人们的晚年才称得上是完美。那么,中老年人怎样才算是心理健康呢?有学者提 出,中老年人的心理健康应该有以下十条标准。
1。充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件,如社会环境、自然环境、工作环 境、家庭环境等,其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾,有了家 才会有安全感。
2。充分地了解自己。 就是说老人们要能够客观分析自己的能力,并作出恰如其分的判 断。能否对自己的能力作出客观正确的判断,对老人的生活和心理是...全部
现在,社会对于中老年人这个群体,不再仅仅关注其是否吃好睡好穿暖,而是越来 越关注老人们的心理与情绪的健康和保健。心理情绪的健康,再加上生活的称心如意,这 样,老人们的晚年才称得上是完美。那么,中老年人怎样才算是心理健康呢?有学者提 出,中老年人的心理健康应该有以下十条标准。
1。充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件,如社会环境、自然环境、工作环 境、家庭环境等,其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾,有了家 才会有安全感。
2。充分地了解自己。
就是说老人们要能够客观分析自己的能力,并作出恰如其分的判 断。能否对自己的能力作出客观正确的判断,对老人的生活和心理是有很大影响的。如果 老人过高地估计自己的能力,勉强去做超出自己能力的事情,常常会得不到想象中的预期 结果,这会使自己的精神遭受失败的打击;而过低地估计自己的能力,自我评价低,缺乏 自信心,又容易产生抑郁情绪。
3。生活目标切合实际。老人们要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境
来制订生活目标。生活目标的制订既要符合实际,还要留有余地,不要超出自己及家庭经 济能力的范围。老子曾说:“乐莫大于无忧,富莫大于知足。
”老人们只有在现实的基础之 上,去经营自己的晚年生活,才能过得踏实,过得实在。
4。常与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活,另一方面也可以 及时调整自己的行为,以便更好地适应环境。
与外界环境保持接触包括三个方面:即与自 然、社会和人的接触。老年人退休在家,有着大把的空闲时间,常常会不知道怎么打发。 如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。
5。保持个性的完整与和谐。老人们个性中的能力、兴趣、性格与气质等都是通过多 年的生活磨栃而来的,在晚年,老人们应该尽情地释放自己,让自己的个性得以发挥,这 样,既能使自己很有成就感,又能为晚年生活添上浓墨重彩的一笔。
6。具有一定的学习能力。在现代社会中,为了适应新的生活方式,就必须不断学习, 即使对老人而言,也是如此。比如,老人如果不学习电脑就体会不到上网的乐趣,如果不 学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。
学习可以锻炼老年人的记忆和思维 能力,对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。
7。保持良好的人际关系。中老年人在离退休前,有正常的工作,生活圈子与工作圈子 都比较大,但一旦“退”下来了,圈子就会急剧缩小。
很多老人甚至因为缺少朋友而变成 “大门不出,二门不迈”的“宅人”。这样是极不利于身心健康的。老人们在退休后,更要
积极地拓展自己的人际关系,多认识人,多交往,这样能让自己的身心始终处在一个不寂 寞的“激活”状态,能够有效地抗拒衰老。
8。能适度地表达与控制自己的情绪。有不愉快的情绪老人们必须学着释放,或者宣 泄,但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧人际矛盾。老人们要善于做自己 情绪的主人,让自己多往积极的方向去想,而不是沉湎在负面情绪中。
9。发挥自己的才能与兴趣爱好。老年人要学着自己给自己“找乐子”,通过开发自己 的才能与兴趣点,让自己晚年忙活起来、开怀起来。有的老人或许还能想起,2006年央视 春节晚会上,来自唐山基层社区、平均年龄59岁的“俏夕阳”舞蹈队表演的皮影舞蹈《俏 夕阳》,以其浓郁独特的地方特色、美轮美奂的肢体语言和激情昂扬的精神风貌,荣获歌 舞类节目一等奖。
相信看过这个舞蹈的人都会被这群老人的活力与精湛的表演折服,特別 是她们脸上洋溢的幸福,那是一种发自内心地对舞蹈无法掩饰的热爱。正是她们的这种对 舞蹈的热忱与兴趣,支撑她们度过常人难以想象的困难,获得了全国观众的喜爱与敬佩。
所以说,兴趣与爱好是晚年生活的一道有效的,味料。
10。能以积极进取的心态迎接适度的挑战。老人们的衰老往往是从自己觉得“没用”开 始的。其实,老人们能做的事情很多,他们并不像表面上看起来的那样不堪一击。
中老年人 如果能以积极进取的心态去迎接生活中适度的挑战,就会越活越有激情,越活越有劲头。收起