冷榨亚麻籽油怎么吃比较好？
求冷榨亚麻籽油的正确吃法。
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冷榨亚麻籽油，建议你：1。直接食用亚麻籽油（成人每天食用15-20ml，或者调入蜂蜜果汁食用，长期食用能有效补充人体所需的亚麻酸。）2。拌酸奶（在自制的酸奶或者购买的成品酸奶中加入适量的亚麻籽油、搅拌均匀、口感润滑、营养健康、有利于吸收。
）3。拌凉菜（拌凉菜食用能更好的保留亚麻籽油中的营养，美味又健康。 在拌凉菜时加入一些亚麻籽油，一定要是现吃现拌，因为α-亚麻酸是怕氧化的，不能再空中暴露太久，不然营养成分就被破坏了。
）4。加在粥里（对于食用不方便的老人或者儿童，可以把亚麻籽油滴在粥里，搅拌均匀食用，粥温度不要过高。）5。低温炒菜（可按照1:4的比例加入亚麻籽油和其他食用混合炒菜，或者其他食用油炒菜起锅时拌入少许亚麻籽油，营养美味又健康。
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）3。拌凉菜（拌凉菜食用能更好的保留亚麻籽油中的营养，美味又健康。 在拌凉菜时加入一些亚麻籽油，一定要是现吃现拌，因为α-亚麻酸是怕氧化的，不能再空中暴露太久，不然营养成分就被破坏了。
）4。加在粥里（对于食用不方便的老人或者儿童，可以把亚麻籽油滴在粥里，搅拌均匀食用，粥温度不要过高。）5。低温炒菜（可按照1:4的比例加入亚麻籽油和其他食用混合炒菜，或者其他食用油炒菜起锅时拌入少许亚麻籽油，营养美味又健康。
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