最近心事很重，怎么办？
我明白你的感受。
人居高处,难免更害怕失败,尤其像你这样一个后起之秀,力争上游,勇于超越自我,不得不说一声:你真的挺棒的。也不要担心,这只是一个过渡期,你只要平心静气,一步一个脚印,稳扎稳打,就没有什么克服不了的困难,至于那些底子不好的科目,向其他同学取取经吧,取人之长,补已之短,绝对是一个好办法。
减压方法：
1、运用语言和想象放松。
学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象：训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得心变得宁...全部
我明白你的感受。
人居高处,难免更害怕失败,尤其像你这样一个后起之秀,力争上游,勇于超越自我,不得不说一声:你真的挺棒的。也不要担心,这只是一个过渡期,你只要平心静气,一步一个脚印,稳扎稳打,就没有什么克服不了的困难,至于那些底子不好的科目,向其他同学取取经吧,取人之长,补已之短,绝对是一个好办法。
减压方法：
1、运用语言和想象放松。
学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。通过想象：训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得心变得宁静与平和。
2、分解法。
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐一化解。
3、尽情发泄：
心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。
医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、一读解千愁。
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5、晚餐时以清淡食物为主。
避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。
6、尽量在晚上10点前上床入睡。
因为晚上11时到1时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。
而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。
7、积极学习：
增强学习动机，提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性，从而改变厌学消极态度，遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。
8、着眼当前，知足常乐：
一方面要集中精力做好当前的工作，不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实。
9、劳逸结合：
学会休息，坚持运动，生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。
10、正确地认识自己，正确对待成功与失败。
不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。
弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的复习策略和方法，从而提高自信心。
11、 穿上称心的旧衣服。
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。
与此同时，当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会增强面对现实的信心。
祝你成功!。收起
