备孕女性补肾食物有哪些？
中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以备孕女性第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精”。 女性可参照以下问题，如果有，说明需要补充肾精：有腰酸、腰冷的感觉；脱发、白发的情形较严重；牙齿过早脱落；越来越健忘；月经初潮比较晚。备孕女性补肾食物有如下几种：①核桃。核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。 同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前期和孕中期多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈妈们则更容易恢复。②山药。...全部
中医看来，优秀的卵子和精子来源于肾，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以备孕女性第一步要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精”。
女性可参照以下问题，如果有，说明需要补充肾精：有腰酸、腰冷的感觉；脱发、白发的情形较严重；牙齿过早脱落；越来越健忘；月经初潮比较晚。备孕女性补肾食物有如下几种：①核桃。核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。
同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前期和孕中期多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈妈们则更容易恢复。②山药。它是补肾的首选食品，在传统补肾佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。
除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50-200g即可。③枸杞：在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。
④一些动植物的种子。主要指各种豆类及禽类的蛋，它们和女性的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加女性体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。
用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。此外，鱼子更是上等的蛋白质食品。民间有种流传：“小孩子不能吃鱼子，吃了要笨的。”这一点是没有科学依据的，究其因由，可能是“一粒鱼子一条命，吃了罪过”，符合旧时行善积德的心理。
在俄罗斯，鱼子酱是上等食品，吃的不是笨人，真笨的人吃不到上等鱼子酱。但需要注意的是吃鱼子要细嚼慢咽，有轻微的“吱吱”声发出，细细品尝卵黄的美味。如果囫囵吞枣，卵膜抗胃酸的能力很强，就会穿肠而过，完整排出，既未能吸收营养，又容易引起消化不良。
鱼子一次进食以30-50克为宜，不宜过多，每周1-2次。⑤鳗和鳗精。鳗鱼鲜美，是日常饮食的佳肴之一，其性平味甘•自古入药。《本草汇言》曰：“补肾脏，壮虚羸。”淡水河鳗格外鲜嫩，且入药无海货多发 物的弊病。
经药理研究表明确有滋阴补肾，促进蛋白同化，提高免疫功能和交配 能力的作用，不孕育者可尝试之。收起
