褪黑素为什么可以治疗失眠？
褪黑素生物合成与年龄有很大关系，在刚出生的婴儿体内也能检出很少量的褪黑素，到3个月龄时分泌量增加，并呈现较明显的昼夜节律现象，3 — 5岁幼儿的夜间褪黑素分泌量最高，青春期分泌量略有下降，以后随着年龄增大而逐渐下降，到青春期末反而低于幼儿期，到老年时昼夜节律渐趋平缓甚至消失。
成年失眠患者通常有较低的褪黑素水平，褪黑素催眠研究结果显示，服用后入睡时间缩短，睡眠质量改善，睡眠中觉醒次数明显减少，而且使睡眠结构得到调整，表现为浅睡眠阶段缩短，深睡眠阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。 有研究发现，在非正常睡眠期间（如白天）给予褪黑素一段时间可以形成新的生物节律，而夜晚给予褪黑素则只有助于促...全部
褪黑素生物合成与年龄有很大关系，在刚出生的婴儿体内也能检出很少量的褪黑素，到3个月龄时分泌量增加，并呈现较明显的昼夜节律现象，3 — 5岁幼儿的夜间褪黑素分泌量最高，青春期分泌量略有下降，以后随着年龄增大而逐渐下降，到青春期末反而低于幼儿期，到老年时昼夜节律渐趋平缓甚至消失。
成年失眠患者通常有较低的褪黑素水平，褪黑素催眠研究结果显示，服用后入睡时间缩短，睡眠质量改善，睡眠中觉醒次数明显减少，而且使睡眠结构得到调整，表现为浅睡眠阶段缩短，深睡眠阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。
有研究发现，在非正常睡眠期间（如白天）给予褪黑素一段时间可以形成新的生物节律，而夜晚给予褪黑素则只有助于促进睡眠而不转移生物节律。目前认为，褪黑素主要用于治疗睡眠节律失调性睡眠障碍，包括老年人、睡眠时相延迟综合征、时差综合征、倒班作业者以及肓人或脑损伤者的睡眠问题。
需要指出的是，不应过分夸大褪黑素的作用，将其用于治疗各种类型睡眠障碍，如抑郁症患者禁用褪黑素;也不应该完全否定褪黑素的治疗作用。目前，更多的是把褪黑素作为保健品应用，而不是药物。
褪黑素是人体中合成、分泌的物质，是一种激素，其对机体的影响并非像宣传中所说的“没有毒副作用”。
有研究证实，服用褪黑素不当会导致严重的睡眠周期障碍。收起
