不自信该怎么办？

    建立自信 的方法 
文章类型：心理世界 文章加入时间：2006年4月29日 22:37 

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  每天照三遍镜子。
    清晨出门时，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使你自己的外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上就寝前洗脸时再照照镜子。这样一来，一整天你就不会为自己的仪表担心，能一心去工作学习。
  
  不要总想着自己身体的缺陷。每个人都有缺陷，你对自己的身体缺陷想得越少，自我感觉就会越好。  
  请记住，你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。
  当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，众人可能只是看到你两腮红润、令人愉快而已。
  不要过多地指责别人。如果你常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯。总爱批评别人是缺乏自信的表现。
    
  请记住，大多数人喜欢的是听众。当别人讲话时，你不必用机智幽默的插话来博取别人的好感。你只要注意地听别人讲话，他们就一定会喜欢你。
  为人要坦诚，不懂不要装懂，对不知道的东西要坦白地承认。
  不能故作冷漠，否则，只会引起别人的厌烦。  
  要在自己的身边找一个能分享快乐和承受痛苦的朋友。这样在任何情况下你都不会感到孤独。
  不要试图用酒精来壮胆提神。
  如果你羞涩腼腆，那么就是喝干了酒瓶也无济于事。只要你潇洒大方，滴酒不沾也会讨人喜欢。
  请记住，拘谨可能使某些人对你含有敌意。  如果某人不大理你，不要总觉得自己有错。
  对于有敌意的人，少讲话虽不是最好的方法，但却是惟一的方法。
  请记住，一定要避免使自己处于不利的环境中。因为，当你处于不利环境时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到比你地位优越而在心里轻视你。
  
※※【长义堂说】自信在心理学上属于自我意识的范畴。  自我意识是指一个人对自己以及周围关系的认识，包括自我认识、自我监督、自我评价、自我体验、自我教育、自我控制等。成熟的自我意识能正确意识到自己的生理状况及心理活动，感受到自己在社会中的地位和价值。
  心理健康的人有着较强的自信心。如果你觉得自己的自信心还不够，那就试试以上这些方法，它是英国心理学家克列尔•拉依涅尔提出的，对中国人也有意义。  
 
 
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