怎么办 我家宝宝三个多月了？
母乳是宝宝最珍贵的营养食品,有的妈妈产后缺乳,一定非常着急,这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱,以供参考。 -将章鱼3两洗净,切成鱼片;将猪蹄一只切成6-8块,与章鱼片一起放入锅中。 加水淹没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5-7次可见明显效果。 -将鲫鱼一尾去鳞、内脏,猪蹄一只切成6-8块,一起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。 -取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋,喝汤。 服3-5次见效。 -将鲜虾3两洗净去壳,猪蹄一只切成6-8块,放入砂锅内用清水旺火炖熟,加入黄酒,肉汤同吃,服5-7次见效。注意:皮肤过敏者忌用此方。 -取...全部
母乳是宝宝最珍贵的营养食品,有的妈妈产后缺乳,一定非常着急,这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱,以供参考。 -将章鱼3两洗净,切成鱼片;将猪蹄一只切成6-8块,与章鱼片一起放入锅中。
加水淹没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5-7次可见明显效果。 -将鲫鱼一尾去鳞、内脏,猪蹄一只切成6-8块,一起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。 -取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋,喝汤。
服3-5次见效。 -将鲜虾3两洗净去壳,猪蹄一只切成6-8块,放入砂锅内用清水旺火炖熟,加入黄酒,肉汤同吃,服5-7次见效。注意:皮肤过敏者忌用此方。 -取花生仁2两煮汤喝,每日1-2次,连服3-5日可见效。
-木瓜一斤、米姜半两洗净,加入米醋50毫升,放入砂锅炖40分钟后即可食用。 -取猪蹄两只加当归5钱,旺火煮开,文火炖至肉烂,肉汤同吃。 -取猪蹄两只,加花生仁、黄豆各一两,清炖熟烂后食用。
-取鸡爪10对,花生米2两。鸡爪剪去爪尖,洗净下锅,加水、黄酒、姜片。煮半小时后,放入花生米、精盐,用文火闷煮2个小时,淋入鸡油即可食用。 几款下奶汤: 金针炖排骨(44卡热量) 材料:金针菜(黄花)20克,排骨50克,姜丝少许 调味料:盐1/4小匙 做法: 金针菜洗净,泡软,切去老根,热骨用沸水川烫过。
在碗中放入所有材料,隔水炖煮约1个半小时后,加入少许盐调味即完成。 注:金针菜具有降胆固醇和安神的作用,是最具代表性的健脑食品,对于产后少乳,也具有改善的功效。 花生牛奶(310卡热量) 材料:熟花生仁30克,低脂鲜奶250毫升 调味料:白糖1小匙 做法: 花生泡水煮熟并去皮,或直接购买已经去皮的熟花生仁。
低脂鲜奶隔水加热至80度左右,放入熟花生仁和白糖拌匀即可。 注:花生性平味甘,属优良蛋白质,人体易吸收,含钙、磷、铁等。可补脾益气,润肠通便,具催乳、止血和补血等功效。 虾仁馄饨汤(290卡热量) 材料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,豆薯15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮8片,香菜少许。
调味料:高汤适量,盐、胡椒、麻油适量 做法: 将虾仁、绞肉、胡萝卜、豆薯、10克葱、姜全部一起剁碎,加入调味料中拌匀。 馅料分成8份,包入馄饨皮中,再放入沸水中烫熟。 锅内加高汤煮开,放入烫熟的馄饨,再加调味料及香菜、葱末。
注:虾子性温味咸,含蛋白质、脂肪、各种维生素等成分,对产后血虚、乳汁缺乏有相当大的帮助。 花生炖猪脚(255。2卡热量) 材料:猪脚100克,花生20克,香菜末少许,豆苗少许 调味料:生抽1大匙,白糖1小匙,八角(大料)1粒 做法: 猪脚去毛洗净,用沸水川烫过,花生泡水约6小时备用。
将处理好的猪脚和花生,连同调味料及水一起炖煮约1个半小时,至猪脚与花生均熟烂即可。 盛盘后撒些香菜末,旁边佐配一些豆苗。 注:一次可以多煮一些,多的分量放入冰箱保存,要吃时取适量加热后即可食用。
猪脚炖花生,能促进乳汁分泌。 黄豆炖猪脚(255卡热量) 材料:猪脚120克,黄豆30克,香菜少许 调味料:生抽3小匙,白糖1小匙,八角(大料)1粒 做法: 猪脚去毛洗净,用沸水川烫过,黄豆泡水约5小时备用。
将处理好的猪脚和花生,连同调味料及水一起炖煮约1个半小时,至猪脚与黄豆均熟烂即可。 盛盘后放些香菜更添风味。 注:黄豆含有丰富的蛋白质,对促进乳汁分泌十分有益。收起
