怎样以血糖来决定运动的时间?
时刻监测血糖值。当血糖在3。89毫摩尔/ 升以下,应停止运动,吃15克碳水化合物,等 20分钟再量一次;如果在4。44毫摩尔/升以 下,再吃15克碳水化合物,等20分钟再量一 次;若血糖在4。 44~6。67毫摩尔/升,可以 开始缓慢运动,运动中如果需要,还可补充一 些碳水化合物。若血糖在3。89~5。56毫摩尔/升,吃 15克碳水化合物,继续运动,在运动中如 果需要,可补充一些碳水化合物;若血糖在 4。 44〜5。56毫摩尔/升,继续运动,在运动 中如果需要,可补充一些碳水化合物;若血糖 超过5。56毫摩尔/升,继续运动,在运动中 如果需要,可补充一些碳水化合物若血糖超 过13...全部
时刻监测血糖值。当血糖在3。89毫摩尔/ 升以下,应停止运动,吃15克碳水化合物,等 20分钟再量一次;如果在4。44毫摩尔/升以 下,再吃15克碳水化合物,等20分钟再量一 次;若血糖在4。
44~6。67毫摩尔/升,可以 开始缓慢运动,运动中如果需要,还可补充一 些碳水化合物。若血糖在3。89~5。56毫摩尔/升,吃 15克碳水化合物,继续运动,在运动中如 果需要,可补充一些碳水化合物;若血糖在 4。
44〜5。56毫摩尔/升,继续运动,在运动 中如果需要,可补充一些碳水化合物;若血糖 超过5。56毫摩尔/升,继续运动,在运动中 如果需要,可补充一些碳水化合物若血糖超 过13。89毫摩尔/升,停止运动直到血糖恢复 稳定。
(注:15克碳水化合物相当于一个小苹 果或小桃子,一小袋水煮马铃薯条,一片饼 干,一杯不含酒精的饮料。)。收起