我过度手淫我想知道如何戒掉手淫……我真的很想戒掉我现在每天不手淫来就睡不着觉……
病情分析:一是把主要精力放在学习和有益的文体活动上;二是努力提高自己的文艺欣赏水平,阅读和欣赏文艺作品时,应该选择高格调、高品位、内容健康的题材,特别要少看偏重谈情说爱的书刊,以及电视中描写性的镜头,以力戒因此而引发的性冲动;三是当性冲动出现时,尽可能将注意力转移到其他活动中,体质强者可以去洗冷水澡,打球等,体质弱者则可以打太极拳,慢跑,散步,听音乐等;指导意见:建议:手淫大都发生在睡梦前后,因此,你要养成定时入睡和起床,不贪恋懒床的习惯,不给手淫以时间。 同时,还要注意被褥不宜过重过暖,内裤不宜过紧,注意外生殖器的清洁,以避免不良刺激引发性冲动。全部
病情分析:一是把主要精力放在学习和有益的文体活动上;二是努力提高自己的文艺欣赏水平,阅读和欣赏文艺作品时,应该选择高格调、高品位、内容健康的题材,特别要少看偏重谈情说爱的书刊,以及电视中描写性的镜头,以力戒因此而引发的性冲动;三是当性冲动出现时,尽可能将注意力转移到其他活动中,体质强者可以去洗冷水澡,打球等,体质弱者则可以打太极拳,慢跑,散步,听音乐等;指导意见:建议:手淫大都发生在睡梦前后,因此,你要养成定时入睡和起床,不贪恋懒床的习惯,不给手淫以时间。
同时,还要注意被褥不宜过重过暖,内裤不宜过紧,注意外生殖器的清洁,以避免不良刺激引发性冲动。收起