我现在产后半个多月了,每天喝无数汤水,白天让宝宝吸母乳,晚上宝老吃不饱就只有喝点奶粉,为什么我没有奶涨的感觉啊?没有奶涨是不是就是奶水少啊?很怕没有奶水呢!
月子食谱 第一周 开胃为主,拒绝油腻,口味要清爽 早餐品种: 小米粥、藕粉、黑芝麻糊、红薯粥、蒸蛋、醪糟蛋
正餐品种: 家常小炒
杂粮饭、薏仁饭、红薯饭
素汤(西红柿蛋汤、紫菜蛋汤、菠菜汤等) 第二周 补血为主,多吃补血食物并补充维生素 早餐品种:同上
正餐品种:家常小炒、炒猪肝、炒腰花、炒虾(均用芝麻油炒)
杂粮饭、薏仁饭,红薯饭
鲫鱼汤、鸡汤(不能是老母鸡)、排骨山药汤等 第三、四周 催奶
早餐品种:同上
正餐品种:家常小炒、炒猪肝、炒腰花、炒虾、蒸鱼
杂粮饭、薏仁饭、红薯饭
鲫鱼汤、鸡汤(不能是老母鸡)、排骨山药汤, 花生猪蹄汤等(汤类加入通草煮) 少盐、少油、不放味精!。 全部
月子食谱 第一周 开胃为主,拒绝油腻,口味要清爽 早餐品种: 小米粥、藕粉、黑芝麻糊、红薯粥、蒸蛋、醪糟蛋
正餐品种: 家常小炒
杂粮饭、薏仁饭、红薯饭
素汤(西红柿蛋汤、紫菜蛋汤、菠菜汤等) 第二周 补血为主,多吃补血食物并补充维生素 早餐品种:同上
正餐品种:家常小炒、炒猪肝、炒腰花、炒虾(均用芝麻油炒)
杂粮饭、薏仁饭,红薯饭
鲫鱼汤、鸡汤(不能是老母鸡)、排骨山药汤等 第三、四周 催奶
早餐品种:同上
正餐品种:家常小炒、炒猪肝、炒腰花、炒虾、蒸鱼
杂粮饭、薏仁饭、红薯饭
鲫鱼汤、鸡汤(不能是老母鸡)、排骨山药汤, 花生猪蹄汤等(汤类加入通草煮) 少盐、少油、不放味精!。
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