吃葡萄干多了有什么反应啊？

    1。补血补气 女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
    上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。 2。 好吃的葡萄干 不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
    此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。
  另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯———一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。   3。葡萄干的营养素含量（指100克可食部食品中的含量） 热量(千卡) 341 硫胺素(毫克) 。
  09 钙(毫克) 52 蛋白质(克) 2。5 核黄素(毫克) 0 镁(毫克) 45 脂肪(克) 。4 烟酸(毫克) 0 铁(毫克 9。1 碳水化合物(克) 81。8 维生素C(毫克) 5 锰(毫克) 。
    39 膳食纤维(克) 1。6 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) 。18 维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 。48 胡罗卜素(微克) 2。1 钾(毫克) 995 磷(毫克) 90 视黄醇当量(微克) 11。
  6 钠(毫克) 19。1 硒(微克) 2。  74但是不能过量哦吃葡萄干不吐葡萄核，吃葡萄要吐葡萄核。