晚上老是失眠睡不着是怎么回？

晚上睡觉总是睡不着怎么办？？上床

我也是失眠者，最近我试了一种方法，或许你也可以试试，就是呼吸助眠法， 躺在床上，放松，缓缓呼吸，双手放在腹部上（有时也不放，最主要是让自己舒服），开始吸气，感觉腹部上升，然后呼气，感觉腹部在下降，徐徐而深入的吸气以让空气叨叨至肺的底部。 这是瑜珈的呼吸法，刚开始可能会有点不习惯，但只要试着呼吸几次，就可找到感觉了。 我自己感觉是还行，以前因为失眠用了很多办法，吃药呢，一停药就又失眠了，像那个枣仁安神丸，到最后吃了跟没吃一样，根本不起作用了。 或许你可以试试我这个办法。全部

   我也是失眠者，最近我试了一种方法，或许你也可以试试，就是呼吸助眠法， 躺在床上，放松，缓缓呼吸，双手放在腹部上（有时也不放，最主要是让自己舒服），开始吸气，感觉腹部上升，然后呼气，感觉腹部在下降，徐徐而深入的吸气以让空气叨叨至肺的底部。
   这是瑜珈的呼吸法，刚开始可能会有点不习惯，但只要试着呼吸几次，就可找到感觉了。 我自己感觉是还行，以前因为失眠用了很多办法，吃药呢，一停药就又失眠了，像那个枣仁安神丸，到最后吃了跟没吃一样，根本不起作用了。
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