梦魇、梦话等睡眠问题是时常有的问题。从生理角度说,人在睡眠时都会有梦,只是一些人在觉醒时留下了记忆,有些没有。
有噩梦的人,往往是白日精神压力大、身体疲劳者,睡眠不好。
还有就是青少年、青年,往往处于精神旺盛期,其神经活动比较旺盛,即使在睡眠状态下,大脑仍然有较强的神经活动,于是表现出噩梦,梦游等。
看他的情况,年轻,精力旺盛,加之工作压力大,所以会有些睡眠上的“失常”。
梦话来自于梦境,坐起、惊呼、捏人等类似于梦游症状,这都是无意识的大脑神经活动的结果,不要特别唤醒他。
有些人在梦境中遇到“不安全感(梦里的不安全)”,于是会寻找一种安全状态,有些是梦中的行为退化。
比如自己有回到的婴儿和母胎状态,所以表现出身体蜷缩状态。蜷缩状态是胎儿在母胎和母亲怀抱的状态,是一种安全的状态。
梦中流涎,其实很多人都会在睡眠中流口水。唾液是口腔四周的唾液腺不断分泌形成的。
正常情况下,唾液通过我们的吞咽动作流进食道。睡眠时,吞咽动作变得无意识不及时,有时是侧睡,就容易流出口水来。
身体的抽搐,是神经的不自主活动引起的。
总的看来,无大碍。
但生活还是要注意调理,否则影响工作和生活。
注意膳食平衡,这点很重要,是健康的保证。按体重来说,是偏轻了。爱
运动是好习惯。睡眠不好的这段时间,注意不要进行激烈和过于对抗的运动,可以选择些”温柔“的活动,比如慢跑,注意劳逸结合。
中医有些安神的药物。比如枣仁、珍珠粉。可以选择安神的中成药如安神丸按说明书服用。
祝健康!。