什么是青春期肥胖症？
当人体摄入的热量多于消耗的热量时，多余的热量会以脂肪的形式储存于体内，如果脂肪存储量超过正常生理需要量，导致体重超过标准值的20%以上，即为肥胖症。严重肥胖者，其体重会超出正常标准值50%以上。 近年来肥胖症越来越被医学界所重视，其危害也人所共知。肥胖被医学界认为是一种慢性病，是一种营养失衡的表现。肥胖症不仅影响青春期女孩的身体发育，更会导致行动不便、动作协调能力差，以致性格孤僻、缺乏自信等，还会影响青春期青少年的正常性发育。 尤其令人担忧的是，一些与肥胖相关的顽固性疾病，如高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病、脂肪肝等，近年来在青少年身上时有发生，多数患儿同时也是肥胖症患者。另外，大量数...全部
当人体摄入的热量多于消耗的热量时，多余的热量会以脂肪的形式储存于体内，如果脂肪存储量超过正常生理需要量，导致体重超过标准值的20%以上，即为肥胖症。严重肥胖者，其体重会超出正常标准值50%以上。
近年来肥胖症越来越被医学界所重视，其危害也人所共知。肥胖被医学界认为是一种慢性病，是一种营养失衡的表现。肥胖症不仅影响青春期女孩的身体发育，更会导致行动不便、动作协调能力差，以致性格孤僻、缺乏自信等，还会影响青春期青少年的正常性发育。
尤其令人担忧的是，一些与肥胖相关的顽固性疾病，如高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病、脂肪肝等，近年来在青少年身上时有发生，多数患儿同时也是肥胖症患者。另外，大量数据表明，儿童、青少年时期的肥胖是影响成年后健康的危险因素，多数肥胖儿童会持续为成人肥胖。
因此，对于肥胖症，女孩们和家长都要给予足够的重视，积极预防。由于多数青春期肥胖症是由不良生活习惯造成的，所以预防肥胖症应遵循以下原则：1。 均衡膳食。改掉偏食、挑食的习惯，合理补充身体所需的营养。
控制糖类、高脂肪、高热量饮食的摄入量，在膳食中适当增加果蔬的摄入量。2。 细嚼慢咽。进餐时养成细嚼慢咽的良好习惯，这样做可以提高对饥饿的忍耐性，并可降低对食欲的敏感性，以调节进食量，避免进食过多。
3。 合理三餐。每日早餐、午餐的作用是供给白天身体活动的需要，应补 充足够的营养，但晚餐不宜过于丰盛，以免过多的热量不能被消耗而积存在体内，造成肥胖。4。 科学锻炼。积极从事体育锻炼，可以消耗摄入的多余热量，避免过多 的脂肪在体内积存，是预防肥胖症的有效手段。
女孩应根据自己的具体情况，掌握锻炼的方式、强度及时间，关键在于持之以恒。另外,帮助父母做家 务也是不错的选择。收起
