我有多疑症!我总是对朋友说过的话
如何诊治多疑症
有的人常犯多疑病,一旦怀疑某人对自己不好,某件事对自己不利,便耿耿于怀,闷闷不乐,情绪立即反常,半天都不能排解。
疑虑之心几乎成了一种思维模式,俗称“多疑病”,可能就是一种不健康的精神状态,就需要心理治疗。 如果多疑又有行为表现,如伤害自己,或对别人采取报复行为,便会形成社会危害,严重的就要进行精神病鉴别,进行必要的治疗了。
多疑有两种类型,一种是内应多疑;一种是外应多疑。
有的人常犯多疑病,一旦怀疑某人对自己不好,某件事对自己不利,便耿耿于怀,闷闷不乐,情绪立即反常,半天都不能排解。 严重些的,好几天都心情郁结,脸上愁云密布,这就是内应多疑。
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如何诊治多疑症
有的人常犯多疑病,一旦怀疑某人对自己不好,某件事对自己不利,便耿耿于怀,闷闷不乐,情绪立即反常,半天都不能排解。
疑虑之心几乎成了一种思维模式,俗称“多疑病”,可能就是一种不健康的精神状态,就需要心理治疗。
如果多疑又有行为表现,如伤害自己,或对别人采取报复行为,便会形成社会危害,严重的就要进行精神病鉴别,进行必要的治疗了。
多疑有两种类型,一种是内应多疑;一种是外应多疑。
有的人常犯多疑病,一旦怀疑某人对自己不好,某件事对自己不利,便耿耿于怀,闷闷不乐,情绪立即反常,半天都不能排解。
严重些的,好几天都心情郁结,脸上愁云密布,这就是内应多疑。
精神病学家曾对这种人做过生理测定,发现他们在犯多疑的日子里,心跳加快、血压升高,内分泌出现某种混乱,大脑电波有某种异位。跟踪检查发现,他们多数人会患上程度不同的神经衰弱症、血管硬化症、高血压症,少数人会发展为精神病。
外应多疑的人怀疑后很快对外界做出反应,特点是针锋相对:如果认为别人讽刺了他,便要反唇相讥;如果觉得别人看不起他,便要以冷淡回答。严惩的,如觉得自己性命受到威胁,还要杀人,以“自卫”,因怀疑而打人,骂人,甚至杀人,便构成了违法犯罪,就成了社会祸患了。
外应多疑的危害更大。
一个人产生多疑病,一般都可能由下面三个原因引起:
1. 过分关心自己
多疑的人有个特点:常以自己的利益为中心画一个圆圈,落在这个圆圈中的一切他都要审视一下。有些利益,一般人都觉得得不到不算大,丢了不可惜,但多疑者常不能这样对待。
大的利益,他们想争,但双争不到,他们本应从自己的能力低去检讨一下、认识一下,但他们不,总觉得有人在破坏;有些自己不该有的利益,他们认为自己也该有,自然在得不到时就怀疑别人侵占了他的利益。他们总是在这个小圈子内转啊转,昏头转向。
观察一下,他们多是弱者,或者慧在处于被动地位,处于劣势。
2. 错误的思维定势
多疑者大半是多次吃过亏或受过损害的人,他们会形成一种看法:周围的人都是不怀好意的,有的想捉弄他,有的想站他的便宜,有的想排挤他,有的在设陷阱,严重时感到“四面受敌”。
于是凡事都先考虑一下别人是否在损害自己,这便是一种思维定势。正确的思维定势能引导人进入正确的思维轨道;错误的思维定势就不同了,会使人远远地离开真实。
3. 错误的对外界反应方式
这常表现在外应多多疑者身上。
他们既多疑,便很敏感,很快做出反应。他们常常这样自找麻烦,加深和别人的矛盾,造成恶劣的结果。
注意一下下面几点,可以帮助治一治多疑病:
1. 心胸开阔
不要把一些事,尤其个人小事,看得那么重,更不要斤斤计较。
这样,许多不尽人意的事就都可以放得开,能化解,哪还有什么疑虑、忧心,岂不活得轻松?
相反,时时瞪大眼睛看别人对自己的态度,竖起耳朵听别人对自己的反应,心里老琢磨着别人的一言一行、一颦一笑,东西南北四面防“敌”,岂不活得太累?世上事不可能件件能使自己满意,不可能件件皆成功,失败了也不一定是别人造成的。
周围的人毕竟好人占绝大多数,这些都是最普遍的事实,都是真理。懂得这些最普通的真理并用来指导生活,才能心胸开阔。
2. 学会分析问题
有的人考虑问题的方法比较简单,他们很相信直觉,常根据直觉做判断,也爱凭经验看待周围的一切,判断是非曲直。
他们认为一个原因应导出一个结果;或者反过来,一个结果必由一个原因产生。这样就很容易把事情看偏了,看错了,怎么不自找麻烦、自寻烦恼?
应该知道,直觉往往是不可靠的,个人经验是有限的,某个结果往往是多种原因造成的,因此要学会全面看问题。
根据心理学家实验统计,学会全面看问题后,90%的疑虑会自己冰消雪融。
3. 学会“迟半步反应”
也就是在受到刺激时迟半步发作。这是行为学者提出的防止过激行为的有效方法。虽说是“半步”,但却能有效地躲过了最危险的“爆炸”时刻。
心理学家可以举出很多例子证明,这方法是很有效的。
“多疑路常窄,善虑大道阔”。想事业有成的人,不妨细细回味这两句话。收起