怎样才能减肥呢、求解、
现在减肥一般可以尝试一下运动 节食的方法，当然更重要前提还是得你要坚持得住，并且减下来后还要继续，不然会反弹的。在此我就说说我现在用的减肥方法吧，可以你借鉴一下：早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。 午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多。晚餐：跟午餐差不多，不过不能吃太多，感觉不饿就行了。保持减肥效果。宵夜：最好不吃，如果实在饿，想吃就吃水果就行了，不要吃面食或饭。 以上是三餐方面的基本方向，下面是该注意的事项。禁食：饮料（主要是碳水化合物，如可乐雪碧等，不过苹果汁可以的，还有绿茶...全部
现在减肥一般可以尝试一下运动 节食的方法，当然更重要前提还是得你要坚持得住，并且减下来后还要继续，不然会反弹的。在此我就说说我现在用的减肥方法吧，可以你借鉴一下：早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。
午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多。晚餐：跟午餐差不多，不过不能吃太多，感觉不饿就行了。保持减肥效果。宵夜：最好不吃，如果实在饿，想吃就吃水果就行了，不要吃面食或饭。
以上是三餐方面的基本方向，下面是该注意的事项。禁食：饮料（主要是碳水化合物，如可乐雪碧等，不过苹果汁可以的，还有绿茶也是有助于减肥的）零食、冰淇淋（一个顶很多热量的，所以最好是不要吃了）水果：不是所有的水果都能减肥，有些高热量的也不能吃，如荔枝、榴莲、龙眼等运动：每天坚持运动，保持这个习惯，可以是慢跑或者跳绳之类的。
我相信只要你坚持做到这些，减肥是一个很容易的事情，如果做不到的话也可以试试纯天然植物成分的，我用了一个月，也瘦15斤，不用大量的运动，而且不反弹，安全绿色的瘦身好方法，效果也非常好。加油，祝你成功。
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