我23有什么方法?
在我们平时喝的白开水中,冷水也可以,放入一汤匙食醋,饮之,可以让我们很快入睡而且睡的很香。 2。如果经常失眠,可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬成粥,对人们很快入睡有很好的疗效。 3。多吃些大蒜:每天晚饭后在睡前吃两瓣大蒜,或者将蒜切成小碎片用水冲服。 对失眠很有疗效。 4。多喝小米粥:小米50g煮开,再放入鸡蛋稍煮,可起到养心安神之功,用于心血不足,烦躁失眠。 另外,我们可以摩擦涌泉穴来 治疗失眠 :将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来回摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。 踏豆按摩就是用绿豆500克,放在锅里面用文火炒热,倒入脸盆中,将脚洗净,接着绿豆的余温,用双脚...全部
在我们平时喝的白开水中,冷水也可以,放入一汤匙食醋,饮之,可以让我们很快入睡而且睡的很香。 2。如果经常失眠,可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬成粥,对人们很快入睡有很好的疗效。 3。多吃些大蒜:每天晚饭后在睡前吃两瓣大蒜,或者将蒜切成小碎片用水冲服。
对失眠很有疗效。 4。多喝小米粥:小米50g煮开,再放入鸡蛋稍煮,可起到养心安神之功,用于心血不足,烦躁失眠。 另外,我们可以摩擦涌泉穴来 治疗失眠 :将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来回摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。
踏豆按摩就是用绿豆500克,放在锅里面用文火炒热,倒入脸盆中,将脚洗净,接着绿豆的余温,用双脚蹂踏绿豆,边踩边蹂,反复不断持续半小时,每天睡觉前一个小时左右蹂踏。牛奶入睡睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,但对牛奶过敏的女性,吃一个苹果或者吃一片面包作用都是一样的。
冰糖百合新鲜的百合一个,冰糖适量就好,将百合煮熟后加入冰糖即可,还可以加红枣的。可以有助于睡眠,减少噩梦,还能美容养颜,蜂蜜入睡神经衰弱患者,在每天睡前口服一汤勺蜂蜜,可以促进睡眠。收起