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做菜用的蚝油有什么益处?

蚝油有什么益处?

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2008-04-16

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    蚝油,是用蚝(牡蛎)与盐水熬成的调味料,有“海底牛奶”之称。它可以用来提鲜,也可以凉拌、炒菜,我国及菲律宾等国家常用。 蚝油一般加有味精,另有用冬菇制造的素食蚝油。
   蚝油不是油质,而是在加工蚝豉时,煮蚝豉剩下的汤,此汤经过滤浓缩后即为蚝油。它是一种营养丰富、味道鲜美的调味佐料。   蚝,又名牡砺。属贝壳动物,形如淡菜。牡蛎广东称蚝,福建称蛎。
  浙江称蛎黄,北方称海蛎子,蛎肉鲜美,营养丰富。可鲜食,加工干制即成蛎豉,还可制罐头、蚝油、蚝粉等。我国北方沿海及广东均有生产,有人工养殖和天然生长两种。北方生产的个头小,广东生产的个头大。生产季节一般在十二月到来年三月份左右。
     营养成分 (食用部分100克的含量计) 北方牡蛎:水分80克 蛋白质11。3克 脂肪2。3克 碳水化合物4。3克 钙118毫克 磷178毫克 铁3。5毫克 维生素A133国际单位 硫胺素0。
  11毫克 核黄素0。19毫克 尼古酸1。6毫克 福建牡蛎:水分80克 蛋白质4。  8克 脂肪2。8克 碳水化合物10。7克 钙165毫克 磷11毫克 铁1。0毫克 维生素A1500国际单位 核黄素0。
  
  19毫克。 食用方法及保管: 在炖肉、炖鸡及红烧鸡、鸭、鱼等食物时,加入蚝油佐味,更加鲜美可口。由于它们蛋白质中含有人体必需的缬氨酸、亮氨酸、赖氨酸等氨基酸,营养价值也高。   。

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