不要口香糖,他讨厌甜的东西。
烟***
2007-12-26
1***
2008-01-02
流***
2007-12-25
香***
2004-10-30
先来分享一下别人的经验吧。 我帮老公戒烟 HEALTH。SOHU。COM 2004年5月1日09:49 看医生 页面功能 【我来说两句】【我要“揪”错】【推荐】【字体:大 中 小】【打印】 【关闭】 所有的烟民都知道“吸烟有害健康”,为什么还要吸呢?烟瘾难耐呀。 很多尝试过戒烟的人可能都会有这样的想法,“不是不想戒,可是这烟怎一个戒字了得?”于是,一次次“断奶”,一次次又捡起来。其实,这很正常,专家告诉我们,许多人往往需要几次才会彻底成功。 5月31日是世界无烟日,赶快加入到戒烟者的队伍中来,和大家一起享受清新的空气、健康地生活吧。 现在有不少吸烟老公都曾试过...全部
先来分享一下别人的经验吧。 我帮老公戒烟 HEALTH。SOHU。COM 2004年5月1日09:49 看医生 页面功能 【我来说两句】【我要“揪”错】【推荐】【字体:大 中 小】【打印】 【关闭】 所有的烟民都知道“吸烟有害健康”,为什么还要吸呢?烟瘾难耐呀。 很多尝试过戒烟的人可能都会有这样的想法,“不是不想戒,可是这烟怎一个戒字了得?”于是,一次次“断奶”,一次次又捡起来。其实,这很正常,专家告诉我们,许多人往往需要几次才会彻底成功。 5月31日是世界无烟日,赶快加入到戒烟者的队伍中来,和大家一起享受清新的空气、健康地生活吧。 现在有不少吸烟老公都曾试过戒烟,但为什么屡战屡败呢?我觉得这和老婆的督导是分不开的。 我和老公刚结婚时,老公的烟瘾特别大,一天一盒烟还不够。我特别希望老公把烟戒掉,但是我知道硬来是没有用的,如果强制性的对老公说:“你必须把烟戒掉”,也许他会听,但只是听在耳朵里,而没有记在心里,只要一有外界诱惑,他还会从蹈覆辙,我总不能天天跟着他,他去哪儿,我去哪儿,这很不现实。 于是我要先攻他的“心”,每当老公点燃一支烟时,我就用温和地语气对他说:“老公,你知道吸烟有害健康吗?烟盒上可写着呢。”老公开始不以为然,只是有礼貌的回答:“知道了”。我并没有灰心,吸烟容易,戒烟难,我一定要坚持不懈。 每当我看报纸、看杂志,上面介绍有关吸烟有害健康的文章或案例,我就会找机会读给他听,周围的朋友有由于长时间吸烟而住院的,我回家后就对他说,但是我对他说之前,总要在心里整理一下措辞,想想该用什么样的语气和方式跟他说。 他终于抵挡不住我的“唠叨”,渐渐地,我明显感觉到老公的烟抽得少了,但是他没有对我说这是为什么,其实我知道我说的话他已经记在心里了,只不过由于男人爱面子不肯轻易说出口。 发生实质性的改变,是老公去医院看望一位好朋友的父亲,那位老人就是因为吸了一辈子的烟,最后得了肺癌。 看着躺在病床上、全身上下插着各种“管子”、已经奄奄一息的老人,我和老公都目不忍视——太惨了。回家的路上,我轻声地问老公:“你想变成那样吗?”老公没有作声,但我感觉到他依稀在思考着什么,一路上,他没有吸烟,我也没再说什么。 回家后,老公拉着我的手,坐在沙发上,郑重地对我说:“从今天开始我戒烟了。”当听到老公说出这句话,我欣喜若狂,这么多天的努力终于有了回报,老公终于下决心了。 但无论什么事都是下决心容易,做起来难,尤其是戒烟,毕竟老公已经有十几年的烟龄了。 从那天以后,我从找“吸烟有害健康”的阵营里出来,又钻进了“怎样科学戒烟”的阵营里。我上网,看电视,读报纸……,综合了各家戒烟之所长,总结了一套适合老公的戒烟方法:只要是烟瘾犯了,就吃一块口香糖。 当然最关键的还是老公自己的意志力。为了巩固老公的意志力,我采取“鼓励”和“表扬”兼“督导”的方法,每天晚上告诉老公“你已经戒烟两天了(三天了,四天了……),老公,你好棒呀!继续努力哟。”老公每听这话,总是微笑着看我一眼,很是满足的样子。 在刚戒烟时,老公也有偶尔犯错误的时候,当朋友递给他一支烟,他就忍不住接了过来,当然,这些情况他是不会让我知道的,但有一天,被我发现了,因为他刚一进家门,我就感觉到有一股烟味,我没有马上生气,仍是和声细语但又带些怨气地问:“你今天怎么抽烟了呢?”他听了很不好意思地对我说:“没有经得住诱惑。 ”见老公已经承认错误,我也就不再说什么了,但在这一阶段,我仍是时不时地进行督导,但没有老公戒烟之前那么“唠叨”了。 现在老公已经成功戒烟一年多了,他彻底地与香烟告别了。有一天,我和老公坐在沙发上,我依偎在老公的肩头,老公终于对我说出了心里话:“其实你开始对我唠唠叨叨,说抽烟的害处,别看我表面上没什么改变,其实我心里还是很高兴的,因为我知道你是为我好。 那天我们从医院回来,我就下定了决心,而且我觉得你的督导方法很好,很有耐心,无论什么情况下,总是和颜悦色,很温柔地劝导我,有时候我觉得很不好意思。谢谢你,老婆。”老公深深吻我。 我成功了,这一时刻,我成为天下最幸福的人。 相关链接 戒烟:心理治疗重于药疗 1。心理暗示法:坚持一整天不吸烟;每天清晨反复告诫自己:我一定能做到。 2。逃避法:把勾起吸烟欲望的东西拿走,不备烟缸、火柴等,远离吸烟的场所和人群。 3。行为转移法:每天饮用大量的水或果汁,至少6~8杯。避免咖啡、可乐及其他含咖啡因的刺激性饮品;保持双手忙碌。以往每天很多次重复吸烟的动作,一下改不了,可选择一些替代品来帮助改变这些习惯,如口香糖、牙签等针对嘴上的习惯,铅笔、勺子、咖啡搅拌棒等可针对手上的习惯,还可以把一些低热量的小食品(水果、蔬菜、玉米、无糖口香糖等)放在随手能取到的地方,有助于控制烟瘾。 4。借助外援法:邀请家人和朋友一起加入戒烟队伍,相互鼓励,经常交流成功的心得。 5。监督法:家庭、朋友的支持对想要戒烟的吸烟者来说必不可少,可将自己戒烟的信息广而告之,让家人及自己的孩子帮忙监督,约束自己。 。收起
身上痒痒预示10种大病是哪些啊
38人阅读
徐州华美吸脂怎么样?
39人阅读
什么是“混合牙列期”?
197人阅读
大岭山男科哪里看的好
0人阅读
哈尔滨宾县医院有没有无痛引产
长春早孕检查费用
1人阅读
2004-09-21
2004-08-11
2004-09-22
2004-08-12
2004-09-25
2018-05-06
2019-08-16
2020-01-15
2019-11-22
2019-12-17
2019-11-15
2019-03-29
2018-06-23
2019-06-05
广告或垃圾信息
不雅词句或人身攻击
色情淫秽
诈骗
激进时政或意识形态话题
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息