如何培养５岁宝宝自己早上穿衣服？

孩子快5岁了,每天早上起床都是家长给穿的衣服,他平时自己也会穿,但由于是早上没睡醒的情况下,爱赖床,起不来,自己穿衣服当然就别提了.我们怕耽误时间就只好给他穿上了.想请教大家一下该如何锻炼宝宝早上自己穿衣服呢?

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2007-11-26

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    我的建议就是对孩子要鼓励，坚持和制定一个作息时间表。在这个作息时间表中，一定要却定睡觉时间和起床时间，说了就要算，定了就要干。按时睡觉有助于按时起床，时间长了就会改掉睡懒觉的坏习惯。
  （开始可以用闹钟，时间长了，不用闹钟也可按时起床了。而且更要做到的是，假期也要做到按时睡觉起床的规律。   开始可能很困难，做父母的不要责骂孩子，要鼓励他，一方面自己也要坚持。
   我的宝宝快两岁时夜里起来上厕所，都是他一个人，三岁上幼儿园早上都是自己穿衣服，晚上8：30必须上床睡觉，早上6：30起床，中午两小时的午睡，这样孩子一天的睡眠也保证是够的。现在四岁了，独立方面是很强的，这样父母也轻松。
    希望能帮到您。

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方***

2018-03-13

清晨睡醒赖床5分钟有什么好处呢？

清晨是发生心脑血管病的“危险时刻”，刚醒的一刹那是最危险的时刻。这是由于人在睡眠时，大脑皮质处于抑制状态，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液积于四肢。当一觉醒来，呼吸、心跳、血压、肌张力等在大脑由抑制转为兴奋的一刹那，会导致交感神经与肾上腺兴奋，引起心跳加快、血管收缩、血压上升。经过一夜的体内代谢，尿液和不显性失水会丢失水分，以致血液变稠、血流缓慢、循环阻力加大、心脏供血不足。所以，如果您醒后立即下床，会加重心脏的负担，最容易诱发心脑血管等疾病，甚至造成意外死亡。建议清晨醒后赖床5〜10分钟，采取仰卧姿势，进行心前区和头部自我按摩，做深呼吸，打哈欠，伸懒腰...全部

  清晨是发生心脑血管病的“危险时刻”，刚醒的一刹那是最危险的时刻。这是由于人在睡眠时，大脑皮质处于抑制状态，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液积于四肢。当一觉醒来，呼吸、心跳、血压、肌张力等在大脑由抑制转为兴奋的一刹那，会导致交感神经与肾上腺兴奋，引起心跳加快、血管收缩、血压上升。
  经过一夜的体内代谢，尿液和不显性失水会丢失水分，以致血液变稠、血流缓慢、循环阻力加大、心脏供血不足。所以，如果您醒后立即下床，会加重心脏的负担，最容易诱发心脑血管等疾病，甚至造成意外死亡。
   建议清晨醒后赖床5〜10分钟，采取仰卧姿势，进行心前区和头部自我按摩，做深呼吸，打哈欠，伸懒腰，活动四肢，然后再坐起，稍过片刻，再缓缓地下床、穿衣，从而恢复身体功能，逐步适应日常活动。
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