防治产后关节痛有什么办法呢？
防治产后关节痛有什么办法呢？
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颈部疼痛
病因：因长时间低头照料宝宝所致。
穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。
风府穴，相当于两风池穴连线的中点。
方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。
以感觉酸胀为度。 注意：●平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。 ●避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。 ●避免颈部吹风、受凉 肩部疼痛 病因：抱孩子劳累;喂奶时受凉。
穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。 方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。 注意：●可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防烫伤皮肤。
还可适当做摇肩锻炼。 手部疼痛 病因：抱孩子过度活动和劳累所致;受凉，尤其是劳作后立即接触凉水。 穴位：以阿是穴(痛点)为穴 方法：热水泡浴后用指揉法治疗，1～3分钟。
注意：●平时可以适当活动手指和手腕部。 臂部疼痛 病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。
以感觉酸胀为度。 注意：●平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。 ●避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。 ●避免颈部吹风、受凉 肩部疼痛 病因：抱孩子劳累;喂奶时受凉。
穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。 方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。 注意：●可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防烫伤皮肤。
还可适当做摇肩锻炼。 手部疼痛 病因：抱孩子过度活动和劳累所致;受凉，尤其是劳作后立即接触凉水。 穴位：以阿是穴(痛点)为穴 方法：热水泡浴后用指揉法治疗，1～3分钟。
注意：●平时可以适当活动手指和手腕部。 臂部疼痛 病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。
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