运动对人有何重要性？
运动可以增进身心健康。无论是作为保持身体健康的基本方 式，还是作为改善心理状况的一种途径，运动都是一剂良药。那 些情绪不稳、心态不良或者感觉压力较重的上班族，更应该根据 自己的身体、生活、工作状况，管住嘴，迈开腿，保证适量运动 和健康饮食，以改善自己的身心状况。 运动是一种投资，一种生命长度的投资。要想身体健，关键要锻炼。运 动锻炼是维护健康长寿的一项必不可少的“投资”，生命只要善于懂得“投 资”，就不会轻易“亏本”。自然界运动的寿命也能说明此问题。家养动物一般要比野生动物寿命 短，如家兔寿命达4 ~ 5年，而野兔可达15年；家狗大约13年，而牧羊狗 可达27年；野猪也比家猪的寿命长一倍...全部
运动可以增进身心健康。无论是作为保持身体健康的基本方 式，还是作为改善心理状况的一种途径，运动都是一剂良药。那 些情绪不稳、心态不良或者感觉压力较重的上班族，更应该根据 自己的身体、生活、工作状况，管住嘴，迈开腿，保证适量运动 和健康饮食，以改善自己的身心状况。
运动是一种投资，一种生命长度的投资。要想身体健，关键要锻炼。运 动锻炼是维护健康长寿的一项必不可少的“投资”，生命只要善于懂得“投 资”，就不会轻易“亏本”。自然界运动的寿命也能说明此问题。家养动物一般要比野生动物寿命 短，如家兔寿命达4 ~ 5年，而野兔可达15年；家狗大约13年，而牧羊狗 可达27年；野猪也比家猪的寿命长一倍。
有人用器官功能测定法，证明人体 器官可使用150年之久。运动与不运动者相比较，其器官功能前后相差15 年，寿命相比，前者要长5 ~ 10年，甚至有报道称相差12年。英国人曾做 过跟踪调查，坐办公室的人缺乏运动，心脏病的发病率比一般人要高好多 倍，相当于每天吸20支烟的结果。
专家也把相似的实验应用到人群，结果发现，坚持运动的人群心血管疾 病的发病率较久坐不动的人要低很多。这就是说，缺乏运动者的左心室压力 低，易患心脏病，而运动者的心室压力强。事实上，关在笼子内的夜莺，一 旦飞入高空，当它翱翔高唱时，心脏无力承受压力，很容易发生心脏和动脉 破裂而死亡。
“静而少动，体弱多病，有静有动，无病无痛”。这句俗话很形象地说明了运动之于生命的重要性。事实上，运动是生命的需要，没有运动也就没有 生命的存在。因为身体内所有器官、组织，始终都遵循“用则进，废则退” 的原则，进行生命的新陈代谢和能量更替；人体60亿条肌肉纤维，639块肌 肉，毎一块（束）肌肉都需要不断的运动才能生长发育。
哪一块肌肉不运 动，势必将停止生长，即使已经生长成的也终将萎缩。人在运动时，身体新陈代谢水平加快，运动可帮助身体及时排除体内毒 素。而肌肉有节奏、有规律地收缩与舒展，能加快静脉血液回流至心脏的速 度，可使心脏得到更多营养。
上班族经常参加体育运动，可使心脏功能得到 改善、提高。同时，由于机体从内到外都得到气血的濡润，各脏腑的组织器 官的生理功能更加协调，使大脑和身体的灵活度和感知能力提高，对外界事 物的反应也更快、更准确。
研究发现，25岁以后，人体内代谢活力每10年递减7% ~ 8%，因而当 人过中年以后，机体的抵抗力下降，各种慢性病就会乘虚而入，随之袭来， 据有关资料显示，45岁以上的中年人各种慢性病发病率也明显增加。
而参加 运动能使机体的新陈代谢旺盛，使体内细胞免疫和体液免疫功能得到提高， 各种慢性病及常见病就不易发生，衰老过程将会被延迟。同时运动还能使神 经细胞活跃，有效地排除中老年人心理上的忧郁颓丧、悲观恐惧的情绪。
因此，对于上班族来说，要重视运动。运动就像吃饭一样，要把每天的 运动列到你的议事日程上来。也就是说在你每天的待办事项单子上一定要有 运动这一项，要把运动列在与工作、吃饭、睡觉等同的位置。首先要重视 它，要把运动当成每天曰常生活的一部分。
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