情绪活动与身心健康的关系怎样？
情绪活动分为愉快的积极情绪和不愉快的消极情绪两大类。现代生理学、心理学和心身医学的研究都已证明，无论是消极的还是积极的情绪活动，对人的身心健康都有十分显著的
影响。
(1) 消极情绪的不良作用。 愤怒、憎恨、忧愁、悲伤、惊恐、焦虑、抑郁、痛苦等，都是消极的不愉快的情绪活动。这种情绪的产生，一方面可能会引起人的整体心理活动失去平衡，如在愤怒或恐怖等强烈的激情状态下，就会出现意识范围狭窄，判断力减弱，失去理智和自制力，引起正常行为的瓦解。 另一方面还能引起身体各种器官及生理生化的一系列变化，如表现出哭笑、颤抖、惊叫、逃跑等反常姿态或动作软弱无力，以及脸色苍白、心率改变、血压上升、瞳孔...全部
情绪活动分为愉快的积极情绪和不愉快的消极情绪两大类。现代生理学、心理学和心身医学的研究都已证明，无论是消极的还是积极的情绪活动，对人的身心健康都有十分显著的
影响。
(1) 消极情绪的不良作用。
愤怒、憎恨、忧愁、悲伤、惊恐、焦虑、抑郁、痛苦等，都是消极的不愉快的情绪活动。这种情绪的产生，一方面可能会引起人的整体心理活动失去平衡，如在愤怒或恐怖等强烈的激情状态下，就会出现意识范围狭窄，判断力减弱，失去理智和自制力，引起正常行为的瓦解。
另一方面还能引起身体各种器官及生理生化的一系列变化，如表现出哭笑、颤抖、惊叫、逃跑等反常姿态或动作软弱无力，以及脸色苍白、心率改变、血压上升、瞳孔缩小、呼吸频率改变、消化腺活动受抑等，甚至血液的黏度和血中化学成分也会发生变化。
这些对人的身心健康都会带来严重的影响。
在强烈的或持续的消极情绪状态下，首先受到影响的是神经系统的功能。重者可引起精神错乱、行为失常。所谓反应性精神病大多是这样引起的。轻者也可以造成神经系统活动的严重失调而导致各种神经官能症。
不愉快的消极的情绪活动会给心血管系统造成不良的影响。而消化系统是对情绪反应敏感的另一类器官。例如，有人在动物身上进行实验，把一窝生的两只羊羔安排在相同的条件下生活，但有一点不同，即在一只羊羔的近旁拴着一匹狼，让这只羊羔总看到自己面前有一只可怕的野兽。
由于严重的恐惧和焦虑，它不吃东西，逐渐消瘦，不久就死了。而另一只羊羔则正常地成长起来。又有人用白鼠进行实验，用的是同窝生的两组大白鼠。在每只白鼠尾巴上系上电极，在给电击之前都发出信号。但一组白鼠能主动控制而可以不受电击，另一组则不能主动控制而常常遭受电击。
不能主动控制的这一组白鼠，由于焦虑、恐惧和不安等紧张情绪的影响，几乎都发生了胃溃疡。
当然，情绪作为一种心理活动形式（或过程），作为人们反映客观现实、适应环境以至改造环境的一种机能，是人类在种族发展中延续和发展下来的。
即使是消极的情绪，有时也有积极意义。例如愤怒和仇恨这种消极情绪，由于它能使大脑皮层及交感神经系统高度兴奋，大量分泌肾上腺素，血糖和血液含氧量升高，血压上升，肌肉紧张度增强，人体的潜能都动员起来了，因而能迸发出比平时大得多的力量。
比如，在坏人的挑衅面前，警察义愤填膺、满腔怒火，敢怒、敢斗，就是这种情绪的表现。公安机关的战前动员，也是对这种情绪的激发。尽管人们长期处于愤怒情绪状态是有害的，但是，在适当的、必要的时刻激发一下这种情绪，对人们更有效地开展工作往往是必需的，具有很大的积极意义。
一般说来，即使是消极情绪所引起的身心变化，只要情绪本身平息了，相应的身心变化也会恢复过来，不会有什么害处。重要的是我们要学会善于用理智的力量来控制自己的情绪活动。
(2) 愉快情绪的积极作用。
高兴、喜悦、欢欣等愉快而平稳的积极情绪状态，对人体的生命活动能起到积极的良好作用。它们能提高人的大脑及整个神经系统的张力，能充分发挥有机体的潜能，提高脑力和体力劳动的效率和耐久力；使人感到在自己的生活和工作过程中充满乐趣和信心，从而言行举止显得轻松有力，精力充沛，笑口常开，食欲良好，睡得香甜。
这时，人体内的各器官系统的活动能协调一致，肾上腺素分泌适量，整个内分泌系统和体内化学物质处于稳定的平衡状态。这种情绪状态对人体的健康和长寿无疑是有益的。
不仅如此，保持乐观和愉快的情绪状态，还能使人增强对疾病的抵抗力和适应环境的能力;^即使患有某些疾病，也能较快地康复。
有经验的医生都了解，那些善于控制自己情绪，能保持愉快和乐观的病人，一些久治不愈的常见疾病多半都能根除。医生治病不能只管开药，只治病不治人，而应该是“治病又治人”，既要了解病人患的是什么病，又要了解病人当时的心理状态、个性特点乃至他的生活环境和生活遭遇。
既要开药，又要关心和鼓励病人学会善于控制自己的情绪，以尽量消除病人的消极情绪，保持愉快、乐观的积极情绪。当然，还要说明一点，就是欣喜的情绪也需要适度，“乐极生悲”、“喜伤心”等经验之谈就包含着这个道理。
收起
