夏天孕妇开胃营养食谱有哪些呢？

哪四款开胃食谱让孕妇夏季胃口大增？

四款开胃食谱： 1、梅子沙拉菜 材料：新 土豆半个， 胡萝卜半根，玉米粒30克，煮 鸡蛋1个，小 黄瓜1根，梅子3-4颗，橙子半个，苹果半个，梅子酱及沙拉酱适量。 做法：先将苹果及橙子榨汁，以此把梅子酱调汁，备用；将新土豆洗净煮熟，切小块，胡萝卜洗净切小条，水煮蛋切片；把所有准备好的原料放入沙拉盘中，淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱即可食用。 营养提示：蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用。 其 减肥、美容、养颜的作用十分明显...全部

  四款开胃食谱： 1、梅子沙拉菜 材料：新 土豆半个， 胡萝卜半根，玉米粒30克，煮 鸡蛋1个，小 黄瓜1根，梅子3-4颗，橙子半个，苹果半个，梅子酱及沙拉酱适量。 做法：先将苹果及橙子榨汁，以此把梅子酱调汁，备用；将新土豆洗净煮熟，切小块，胡萝卜洗净切小条，水煮蛋切片；把所有准备好的原料放入沙拉盘中，淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱即可食用。
   营养提示：蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次，蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食，做法十分简单，在营养上也会起到很好的互补作用。
  其 减肥、美容、养颜的作用十分明显。而且对孕妇来说，也是极好的选择。 2、英式柠檬茶 材料：姜1块、柠檬1个、蜂蜜适量。 做法：将柠檬去皮去籽，切成小块， 生姜去皮切成细丝。一层柠檬姜丝，一层蜂蜜，依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中，盖紧瓶盖，放入冰箱保存，三天后即可饮用。
  取一勺柠檬姜丝及析出的汁液，置于杯底，冲入温水即可。 营养提示： 中医药学认为，柠檬茶性平，味甘酸，能起到化痰止咳的功效。柠檬茶有生津止渴、 清热 解毒的功效，可谓是色香具佳的上等饮品。 柠檬茶 3、爽口番杏菜 材料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。
   做法：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。 营养提示：番杏中有大量的维生素和矿物质存在，人们食用它以后能起到补充营养的重要功效，另外这种番杏也可以入药，具有清热解毒以及祛风 消肿等多种功效，在平时多用于身体红肿、败血症和肠炎以及 癌症等多种 疾病的治疗。
   4、猪肝炒苦瓜 材料：苦瓜200克，猪肝75克。配料: 大蒜粒、黄酒、酱油、精盐、味精、花生油各适量。 做法：将苦瓜洗净去瓤，放入精盐腌渍5分钟以去苦味，冲净切块。将猪肝洗净切成薄片，加黄酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。
  待炒锅油热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、黄酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精调味即可。收起