产后妈妈的情绪有哪些要控制呢？

新妈妈产后情绪如何自测？

　1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。 　　2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。 　　3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。 　　4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。 　　5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。 　　6、身体异常疲劳或虚弱状态。 　　7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。 　　8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。 　　9、有反复自杀的意念或企图。 第一种情况： 　　如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，...全部

  　1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。 　　2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。 　　3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。 　　4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
   　　5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。 　　6、身体异常疲劳或虚弱状态。 　　7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。 　　8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
   　　9、有反复自杀的意念或企图。 第一种情况： 　　如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2周的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了（产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
  研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Baby blues”， 多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病）。
   　　第二种情况： 　　如果这9道题的答案只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。 　　第三种情况： 　　如果不满足以上两种情况，但又感到有些情绪低落的话，就很可能是产后忧郁（从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙，但在产后七十二小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。
  在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状，这就是所谓的“产后忧郁症”） 。收起